Може ли вербената да ви помогне да отслабнете (и как да)
Факт е, че правилният начин за отслабване се дължи на здравословното хранене и редовната физическа активност. !
Но често се чудим дали билките могат да ни помогнат в това начинание.
Вербената е една от най-разпространените, тъй като мнозина я смятат за добър съюзник в процеса на „отслабване“ !
Вербената може да успокои апетита ви и да ви попречи да ядете и да не хапвате между храненията. Тъй като е отличен за циркулация, той също така насърчава здравословен метаболизъм, който от своя страна помага на тялото да изгаря мазнините по естествен начин.
Безплатен бонус: Чай и ВАШЕТО здраве (Ползи и странични ефекти, за които трябва да знаете)
Вербена: тревата !
Вербената или нейните сушени листа са силно препоръчителни при диети
Вербената или Aloysia е билка, която расте в горещ климат като Южна Америка, откъдето идва.
Днес той се използва широко в много страни, тъй като от листата му се прави чай с вкус на лимон, който можете да пиете по всяко време. !
Вербена: Ползи за здравето
В допълнение към приятния си аромат, вербената е известна със своите релаксиращи свойства, често се използва при храносмилателни проблеми като:
- диспепсия,
- подуване на корема
- и запек.
По отношение на затлъстяването в момента се правят малко изследвания, но изглежда, че полифенолите (антиоксидантите) в вербената помагат за подобряване метаболитни нарушения, причинени от затлъстяване.
Проучване на животни от 2015 г. показа, че екстрактът от вербена спомага за намаляване на натрупването на триглицериди и оксидативен стрес.
Наблюдава се и значително подобрение на метаболизма на мазнините.
Друго проучване на доброволци с наднормено тегло, публикувано в списанието Free Radical Biology and Medicine, установява, че консумацията на 500 mg добавка, съдържаща лимонова вербена и хибискус, повишава чувството за ситост и пълнота, като същевременно намалява глада и вероятността от ядене в сравнение с тези, които са приемали плацебо за месец.
Разликата беше по-голяма след 45 дни и след два месеца.