Рецепта за смути от банан
Честа закуска за деца, тази рецепта за бананово смути лесно ще въведе млечни продукти в диетата на детето ви. Можете дори да добавите супена лъжица фъстъчено масло за по-добър вкус и допълнителна ситост.
Аз лично приготвям бананови смутита винаги, когато имам повод и понякога, когато имам чувството, че съм консумирал твърде много калории през този ден, го консумирам за вечеря. Тук написах точно рецептата, която използвам и ви уверявам, че това е една от най-добрите рецепти за бананово смути.
PS. Говорейки за калории и загуба на тегло, препоръчвам ви да прочетете за диетата с банани, но и тук да видите колко калории има един банан.
Съставки за бананово смути:
За да приготвите вкусно бананово смути, са ви необходими следните съставки:
- Чаша кисело мляко, кефир или суроватка или комбинация от тези три (за кефир и смутита, наскоро пуснах на сайта рецепта за смути с кефир и шоколад)
- Банан
- Чаена лъжичка ванилия
- Супена лъжица суров мед или кленов сироп
Как да си направим смути от банан?
Добавете всички съставки в блендер и обработвайте, докато получите хомогенна паста. Обикновено това не трябва да отнема повече от 1 до 3 минути, в зависимост от блендера, който използвате.
Ако все още нямате пасатор, тук написах списък с най-добрите пасатори, които можете да намерите на цена под 200 леи и които аз лично използвах и мога да препоръчам.
PS. Смутито с банан, което току-що приготвихте или се научихте да приготвяте, се сервира студено или със стайна температура. Ако искате да е студено, можете да поставите 3 кубчета лед в блендера.