Рецепта за сладкиши с тиквички със сладък чили сос

Трябва ли да е вкусно и здравословно? Тогава имаме точно най-подходящото нещо за вас: Сладкиши с тиквички С Сладък сос от чили са не само здравословни, но и имат страхотен вкус. Ще ви кажем какво има в малката палачинка.

Съставки за сладкиши с тиквички (4 души) - от какво имате нужда:

3 яйца
100 грама брашно
1 чаена лъжичка бакпулвер
3 тиквички, почистени, настъргани на едро
1 червен лют пипер, почистен и нарязан на ситно
Настъргана кора и сок от ½ лимон
морска сол
Прясно смлян пипер
2 супени лъжици смлян кимион
Зехтин за пържене
Сладък чили сос за гарнитура по желание

Подготовка - ето как работи:

Разбийте яйцата в купа. Брашно и бакпулвер разбъркайте и разбъркайте.
Измийте и подсушете тиквичките. Нарежете краищата и настържете тиквичките. Към Сок от тиквички За да премахнете, поставете настърганите зеленчуци в обикновена кухненска кърпа и ги изцедете, докато почти не излезе сок.
След това настъргани тиквички, лют пипер, Лимонова кора и сок добавете към тестото и подправете със сол, черен пипер и кимион. Оставете да кисне около 30 минути.
1 супена лъжица всяка зехтин Загрейте в тиган, добавете малки купища тесто за тиквички със супена лъжица и печете до златисто кафяво от всяка страна за 2 до 3 минути.
Съвет: Украсете сладкишите с тиквички със сладък чили сос, ако искате. Салата от ракета с пресни билки също се съчетава добре с нея Фета сирене. Много вкусен!

Ниско съдържание на въглехидрати: пармезан и пръчки от тиквички

Люти чушки стимулират метаболизма

Независимо дали е прясно или смляно, чилито е истинско Убийци на мазнини - и то вече в малки количества. Подправката съдържа активната съставка капсаицин. Той придава на лютите чушки пикантност и според научни изследвания може да повиши термогенезата на тялото с огромните 25 процента.

Резултатът: Вашето тяло компенсира топлината пот навън. Той консумира много енергия в процеса. Чили може да направи твоето Ефективно стимулират метаболизма а твоя? И твоя Консумация на калории нараства. Искате ли да се убедите в ефекта на малката шушулка? След това опитайте рецептата за сладкиши с тиквички със сладък чили сос от книгата "Храна за душата".

Повече за "Храна за душата"

В готварската книга "Храна за душата", който беше публикуван от Hölker Verlag, Barbara van Stek представя спокойна и вегетарианска кухня. Вашите вкусни рецепти трябва да са от полза както за тялото, така и за душата. За това авторът залага предимно на пресни, органични съставки. Но ако искате сами да добиете представа за това, щракнете тук за друга рецепта от "Храна за душата": Салата от спанак и папая