Рецепта за салата от нахут; Лесна и здравословна рецепта!
Смятате ли, че тази публикация е полезна и вдъхновяваща? Да запазя ТОЗИ ПИН в неговия Блог дъска в Pinterest. 😉
Салатата от нахут е заредена с хрупкава краставица, сочни домати, кремообразно авокадо и сирене фета. Пресният лимонов дресинг добавя средиземноморски вкусове на класическата гръцка салата.
Салатата от нахут е лесна за приготвяне и бърза за приготвяне. Той е идеален за обяд, тъй като нахутът е пълен с протеини и ще ви радва с часове. Ние също обичаме да сервираме салата от нахут с печени червени картофи и свинско филе за вечеря.
Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Прочетете моята политика за разкриване.
Салата от нахут или салата от нахут?
Нахутът е същото като нахута и може да се използва взаимозаменяемо в тази рецепта. Те са известни като нахут в САЩ. САЩ и нахут в Европа.
Какво е нахут? Нахутът е кръгъл прасковен цвят на бобови растения или семенни шушулки и принадлежи към семейството на граховите зърна. Те имат задоволителен ядков вкус. Използвайте консервиран отцеден нахут или гответе сами.
Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ!
Добър ли е нахутът за вас?
Нахутът е много здравословна храна и перфектен начин да добавите растителен протеин към вашата салата.
- Нахутът се добавя страхотно протеин у фибри с тази салата
- Те също са богати на Желязо, цинк, фосфор у Витамини от група В.
- Експертите казват, че нахутът може да помогне Отслабване* *
- Нахутът помага с Контрол на кръвната захар,* * (Нишестето в нахута се усвоява бавно, което води до стабилизирани нива на захар.)
Какво е добър заместител на кориандъра?
Кориандърът (кориандър) има свеж, жив и отличителен вкус и ще ви хареса или не. Ако не харесвате вкуса на кориандъра, можете да замените други пресни билки като ситно нарязан пресен магданоз, лук, копър или комбинация от пресни билки, за да подобрите вкуса. При необходимост могат да се използват сушени билки, но най-доброто е прясно.
Това приготвена салата ли е?
Остатъците от салата от нахут са чудесни за приготвяне на ястия, тъй като могат да се държат в хладилника няколко дни. Лимоновият сок избягва покафеняване в авокадото, а вкусът се подобрява само когато вкусовете се стопят в хладилника. За съхранение, поставете директно върху марулята с найлоново фолио и оставете останалата част в хладилника. Точно преди сервиране, добавете сол, за да избегнете омекване на краставиците и доматите.
Още салати с високо съдържание на протеини:
Нахутът прави тази салата вкусна, с високо съдържание на протеини и задоволяваща салата. Обичаме протеиновите салати, защото те ще ви заситят с часове.
Рецепта за салата от нахут
Време за подготовка: 10 минути.
Салата от нахут с хрупкава краставица, сочни домати, кремообразно авокадо, сирене фета и нахут или нахут. Пресни, здравословни и пълни с протеини!
Производствена цена: $ 6- $ 10
Ключова дума: салата от нахут, салата от нахут
- 3 супени лъжици зехтин екстра върджин
- 3 супени лъжици лимонов сок от 1 голям лимон
- 1 скилидка чесън, пресована или накълцана
- 1/2 чаена лъжичка морска сол или на вкус
- 1/8 чаена лъжичка черен пипер
- 1 1/2 чаши чери домати, разполовени
- 1 английска краставица, разполовена и нарязана на филийки
- 15 унции нахут или нахут, отцедени, изплакнати
- 1/2 средно червен лук, тънко нарязан
- 1 авокадо, нарязано на филийки
- 1/4 чаша нарязан кориандър
- 4 унции кубчета фета сирене
Комбинирайте съставки за дресинг в малка купа: 3 супени лъжици зехтин, 3 супени лъжици лимонов сок, 1 счукана скилидка чесън, 1/2 чаена лъжичка сол и 1/8 чаена лъжичка черен пипер и разбъркайте комбинирайте (или разклатете) в малка бутилка). .
Смесете останалите съставки за салата от нахут в купа за салата, добавете дресинга на вкус (ние използваме всичко) и разбъркайте, за да покриете.
* Източници на информация за отслабване на нахут и контрол на кръвната захар от Healthline и Dr. Брадва.