Рецепта за пържола от сьомга - Блогът
В диетата сьомгата е част от категорията мазни риби, богати на омега 3. Въпреки това, пържолата от сьомга за готвене е по-малко мазна от пушената сьомга. Като изберете готвене без мазнини, като готвене във фолио или ниска температура, можете също да го направите много вкусно и нискокалорично ястие. Открийте нашата рецепта за здравословна пържола от сьомга.
Показания
Калории на 1 блок
| 198 ккал | 273 ккал |
Съставки
- 4 парчета органична сьомга
- Сокът от лимон
- Сол и черен пипер
Подготовка
- за предварително загряване на фурната Включете фурната си. Загрейте го до 180 ° C.
- Пригответе пържолите от сьомга Изрежете четири листа пергаментна хартия. Поставете пържолите от сьомга във всяка. Подправете четирите павета с лимонов сок, след това сол и черен пипер. Затворете папилотите с клечка за зъби.
- Пригответе пържолите от сьомга Поставете пържолите от сьомга във фурната и варете 20 минути. Проверете готовността, като отворите папилотите. Внимание: парата ще изтича, затова внимавайте да не поставите ръцете или лицето си върху фолиото !
Ако имате електрически уред за готвене, като Cookeo например, можете да приготвите рецептата за пържола от сьомга с него. През лятото, за да промените вида на готвене, не се колебайте да приготвите вашите пържоли от сьомга на барбекюто или на планта. Отново не са необходими мазнини и това ще даде на вашата риба много забележителна скара. По отношение на храненето, ако спазвате диета като наблюдатели на тегло, пържолата от сьомга може да се яде, но само от време на време, защото е доста калорична. За диабетна диета или защото сте бременна, знайте, че тя има ниско гликемично натоварване от друга страна.
Що се отнася до гарнитурата, за да продължите по здравословната традиция на рецептата, заложете на зеленчуци на пара като моркови или броколи. Можете също да добавите малко количество обикновен кафяв ориз към чинията си, за да го направите малко по-съществен.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.