Рецепта за протеиново кафе; Latte Macciato; Отслабнете със стомашен байпас и стомашен ръкав
Съдържание на тази статия
Тази статия съдържа партньорски връзки. Ако закупите нещо чрез връзка, ще получим мини комисионна за вас без допълнителни разходи. Представяме само неща, които самите ние обичаме да използваме и често използваме.
Ниско съдържание на мазнини?
С високо съдържание на протеини?
Ниско съдържание на въглехидрати?
Протеиново кафе - защо, защо, защо
Протеиновото кафе има добър вкус и е подходящо като лека закуска между храненията
„Добро утро, скъпи протеинови входове, добро утро, скъпи Insta`s“, се казва всяка сутрин в много стомашни акаунти на байпас и ръкави в Instagram.
Хората и техните истории са различни, но видеоклиповете имат едно общо нещо: голяма чаша кафе, често с пяна, която се държи до камерата като поздрав. Тези сутрини на кафе са, така да се каже, малки звезди от Instagram сред самите пациенти със стомашна хирургия.
Честно признавам: не знаех, че протеинът е „нещо“ в Latte Macciato на Insta. Наивно разбърках праха в лате и дори не забелязах колко модерна е моята напитка за закуска.
Ползи от протеиновото кафе за стомашен байпас или стомашни ръкави
Протеиновото кафе има голямо предимство: при избора на подходящ протеинов прах и правилната доза, протеинът не променя вкуса на разпенващото се мляко! Това улеснява ентусиастите на Latte Macciato като мен да достигнат дневното количество протеин, без да се налага да пият шейк.
Ползи от протеиново кафе за стомашни хирурзи
- Лесен за пиене, остава напълно течен
- Може лесно да се интегрира в ежедневието
- Инстантизирани прахове като Adozan (преглед на Adozan) могат да се разбъркват в движение
- За Instagrammers: групово усещане през ритуализирания сутрешен поздрав
Недостатъци на протеиновото кафе
Самото протеиново кафе няма съществени недостатъци. С изключение на един: Вкусът му е наистина добър, щом сте намерили правилната доза протеин на прах за кафе.
Поради млякото и протеиновия прах обаче, той има няколко калории - сравними с нормалното Latte Macciato плюс протеин. След намаляване на стомаха, той е особено подходящ като лека закуска вместо друг протеинов продукт. В зависимост от това колко протеин се нуждаете на ден и какво приемате с основните си ястия, 1-2 порции протеиново кафе като планиран „протеинов шок“ са добра насока.
Можете също да го използвате, за да замените закуската в забързаните дни. По принцип обаче това не е заместител на храненето!
Протеинови прахове, които вече тествах
100% хидролизат на колаген
Колагенът разтваря най-доброто досега и също така е в основата на протеиновите прахове, които често се препоръчват от болниците. Стойността е балансирана при взаимодействие с други протеини - с протеиновото кафе е млякото. Много известна смес от колагенов хидролизат и суроватка е Adozan - Protein 100 .
Смеси от суроватъчен концентрат/млечни протеини на основата на суроватка
Други суроватъчни прахове са също толкова подходящи (напр. Primal Whey, Fresubin Protein Powder ...). Обърнете внимание на добавките: свързващи вещества като соев лецитин уплътняват протеиновото кафе. При приготвянето като протеинов шейк това може да създаде приятно усещане за уста, в кафето определено е въпрос на вкус.
Суроватъчен изолат
Суроватъчният изолат е най-добрият протеинов прах за нас сам по себе си, защото осигурява изключително голямо количество протеин на 100 грама и почти никакви въглехидрати или мазнини. Например използвам Zerolight за моето протеиново кафе. (Имам рецепта за протеиново кафе за вас в колекцията от рецепти) Сортът „Vanilla Ice“ съдържа повече от 87 грама протеин на 100 грама прах! В момента използвам суроватъчния изолат на прах от FSA Nutrition, тъй като той имаше най-доброто съотношение цена-качество за мен, все още има повече от 85 грама протеин.