Рецепта за протеинови палачинки през нощта овес

Вкусни рецепти, приготвени от овесени ядки

Нарязването на спанак във високоефективен миксер беше това, което вашият любим колега правеше преди години. Въпреки това, в името на науката и изследванията на фотосинтезата. Винаги се радвахме на страхотния цвят и мирис, но за съжаление никога не ни хрумна идеята да направим питие от него. Необходима тенденция трябваше да се разлее от САЩ, за да я изпробваме в кухнята. И какво да кажа: зелено смути от спанак и плодове е не само невероятно вкусно, но и наистина здравословно. На закуска днес той беше придружен от палачинки. Точно така, някога не е имало овес за една нощ. Но не можем и не искаме да се справим без овес изцяло, така че палачинките се приготвят с овесени ядки. И изварата също има много протеини. Американска закуска в най-доброто. Малък съвет: Без ванилова захар и мед, тестото работи и за обилни вариации с бекон или сирене.

Това ви трябва за 2 порции

  • 60 г овесени ядки
  • 1 пакет извара 0,8% масленост (200 г)
  • 3 яйца
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • 1 чаена лъжичка ванилова захар
  • 1 чаена лъжичка мед
  • 1 щипка сол
  • 1 супена лъжица масло или олио за пържене

нощта

Рецептата за перфектна неделна закуска: протеинови палачинки и зелено смути.