Рецепта за протеинова напитка от банан и овесени ядки EDEKA

Спортен, мощен и вкусен, с нашата бананово-овесена протеинова напитка, приготвена от кварк, банани, ленено семе и овесени ядки.

• За протеинова напитка от банани и овесени ядки:
• 1 супена лъжица ленено семе
• 2 банана
• 150 г кварк, с ниско съдържание на мазнини
• 60 г овесени ядки
• 400 мл мляко, 1,5% мазнини
• 1 щипка индийско орехче

За протеиновата напитка от банани и овесени ядки накиснете ленените семена в две супени лъжици вода за една нощ.

Нарежете грубо бананите и ги сложете в блендер заедно с овесените люспи, кварка, лененото и нискомасленото мляко и ги пасирайте на ситно. Добавете индийско орехче и пюре отново на ситно.

За още повече освежаване добавете няколко кубчета лед към блендера или замразете парчетата банан за една нощ.

Оставете се да се вдъхновявате от други рецепти за протеинови напитки! Ако търсите напитка, която снабдява тялото ви с важни хранителни вещества веднага след тренировка, опитайте нашия шейк след тренировка.

---