Рецепта за Pollock във фурната как да готвите вкусна Pollack във фурната (стъпка по стъпка

Здравословната семейна диета трябва да включва рибни ястия. Те са изключително полезни и разнообразни. Често срещана риба за готвене на различни ястия е Pollock. И днес ще ви разкажа за рецептата Pollock във фурната.

Тази нискокалорична диета и храна, богата на витамини, която е доста скъпа за по-голямата част от Румъния, е много вкусна.

Може да се приготви като основно ястие за обяд или вечеря, можете да благодарите на семейството в края на седмицата, превръщайки го в традиция и да се осмелите представя Празнични лакомства за гостите.

Alaska Pollock е много подходящ за повечето потребители, особено за онези, които искат да отслабнат и да наблюдават своята фитнес форма. Деца в периода на отглеждане, рибата е абсолютно необходима и ще бъде прекрасен избор от рецепти с минтай.

Жени по време на бременност, Pollock също се препоръчва за седмична консумация. Полок е основно всичко, от което се нуждаете - витамини, фосфор, йод, включени в състава на неговите аминокиселини и други основни елементи следи.

Прекрасна поляка, съчетана с различни гарнитури, което я прави универсален продукт. Обучението на Pollock ви позволява да покажете творческото въображение на домакина и пестелива сдържаност.

Рецепта за Pollock във фурната

Целият набор от полезни свойства, присъщи на Pollock, допълнени от нови, ако го готвите във фурната. Най-популярните гарнитури са картофи и зърнени храни.

Липсата на масло и канцерогени допълнително подчертава диетичността на минта, а вкусът на пържената риба отдавна е оценен в кухнята на руските традиции.

съставки

Минтай - 1 бр;.
Лук - 1 брой;.
mĂѓrar - малък лъч;
Крем - 75 мл;
подправки;
смлян пипер и сол - според индивидуалните предпочитания.

Как да готвя във фурната за Pollock

Аляшкият минтай се почиства от кости, крила и вътрешности;
Малка дълбочина на месото, поръсено със сол и черен пипер (по желание могат да се добавят различни подправки);
Лукът се нарязва на дълги тънки парчета;
Копър tДѓiat перка;
Плочата се пълни с кисел копър и всичко се смесва;
Полак се побира в двуслойно фолио. Поставете лука върху рибата и след това я намажете със заквасена сметана;
Фолио запечатан плик и изпратени във фурната за 30 - 35 минути.

Докато готвите във фурната, като ястие можете да готвите уруиал или да направите четка.

Това нискокалорично ястие, без съмнение, със сигурност ще впечатли членовете на семейството и гостите на почивка.!

Полак, пържен в тиган

Пържената риба винаги е много вкусна, въпреки че е по-малко полезна от варената версия. Понякога обаче искате да се отдадете на нещо и това ще бъде пържена риба, но не и тлъсто свинско или телешко месо.

Полакът се пържи в тиган - бързо решение, което ще приготви обилно трапезно ястие.

съставки

Минтай - 1 pe ™ ™;.
моркови - 2 средни парчета;.
2 глави лук;
царевично брашно - 4 с.л. то.;
черен пипер (почва) - L; 0,5 часа.
растително масло - 75 мл.

Как да се пържи Pollock

Брашното заедно със солта и черния пипер се смесват в дълбока чиния;
Обелено рибно месо, нарязано на големи парчета и натрошено в смес от брашно;
Леко пържен минтак от всяка страна (около 12 минути);
сложете кърпи, за да премахнете излишната пържена мазнина;
Морковът премина през голяма ренде. Големи нарязани лукови лобове. Всичко това се поставя в същия тиган, където имаше риба, и кафяво, и след това се смесва в контейнер с Pollock.

Зеленчуци в комбинация с печени и апетитни филета от минтай. Въпреки приготвянето в тигана, това е доста лесно ястие. Освен това все още е много рентабилно и бързо да се подготви.!

Минтал в тесто за фурна

Рибното месо се пече в хрупкаво тесто, то винаги има специален вкус. Дори процесът на дъвчене на храна става два пъти по-приятен. Поради този факт рецептата за темрак Pollock е толкова разпространена в румънската кухня.

съставки

Pollock tempura, стъпка по стъпка рецепта

Процесът на приготвяне на Pollock в тесто не е най-лесният, но и не е много сложен. вкусът на ястията е ужасен, а готвенето във фурната допринася за по-доброто от тази рецепта.

Издържането на изкушението да се изпрати парчето от устата на Полок в тестото е изключително трудно!

Полок в мултиварка двойка

Тази рецепта не съдържа абсолютно никакво масло, а процесът на приготвяне на мултиварка елиминира производството на канцерогени и вредни мазнини.

Цялата тази диетична мултиварка предлага страхотни ползи от Pollock. Най-простото приготвяне, което прави популярно ястие със сингли, контролиращо теглото ви.

съставки

Минтай - 1 бр;.
лимонов сок - 25 мл;
Подправка - 55 г;
сол - настроение.

Как да готвя Pollack в multivarka

Alaska Pollock се отстранява от капката, но кожата остава. Билото се отстранява и кожите се нарязват на 4 парчета;
Риба, напоена с лимонов сок и подправки - тези съставки се втриват в рибеното месо и след това Полок е на масата за 10 - 20 минути;
Когато месото се насити, то се поставя в купата Multivarki. Задайте режим "Steam" - точното време зависи от модела Multivarki.

Бързо и невероятно лесно! Минтал в мултиварка - е най-простата рецепта за морска треска. Всички негови полезни свойства се поддържат, а вкусът е различен - чувствителен! Топя парчета риба в устата си

Печен минтак с картофи

В тази рецепта не използвайте фолио и подобни ястия като гювеч. Вкусът му е невероятно богат поради многото компоненти.

Подготовката изглежда отнема много време, но за опитната домакиня няма да има затруднения. По-щастливите и по-добре нахранени домакинства и по-голямата им похвала ще бъдат голяма награда за вашите усилия.!

съставки

Колко вкусно да готвя Pollack във фурната с картофи

Ароматът на готвене във фурната с картофи Pollock се усеща дори от съседите! Това е вкусно ястие с приятен външен вид ще зарадва окото и ще задоволи глада на цялото семейство.!

моркови и лук Маринован Полак

Непретенциозно предястие, подходящо за всякакъв вид гарнитура се оказва, ако Pollack се отстрани с тези обикновени зеленчуци. Това богато ястие, което ще осигури близка вечеря.

Те също могат да бъдат опаковани в херметически затворен контейнер и да бъдат взети на работа.

съставки

Минтай - 2 кг;
морков и лук - 1 брой;.
залив;
Пшенично брашно - 4 с.л. то.;
Захар - 10 г;
Доматена паста - 80 мл;
OI ›et - Член 1.5. то.;
растително масло - L; 4 ч.
черен пипер и сол.

Как да готвя марината от Pollock

Риба, освободена от вътрешностите и нарязана на тесни филийки;
Съдът се изсипва в брашно, което се натрошава на филийки Pollock;
Нагряване на тигана. Измийте пържените охлюви на силен огън до апетитен цвят и след това ги извадете от тигана;
Лукът и морковите се смачкват и гасят през петминутния период;
Внимателно разредете доматената паста в малко количество вряща вода и добавете в тигана. Всички съставки се прекарват за пет минути, след което се осоляват и овкусяват с дафинови листа и черен пипер. Сега можете да излеете масло. Сос, накиснат за 10 минути (минимум топлина);
Полок в дълбока купа, пълна с марината и оставена за няколко часа.

Това ястие е идеално за празници и тържества - доказано е, че е лека закуска за празнични напитки.

В обикновените дни маринованият минтай е добър сорт в ежедневната диета. Гответе твърде често, трябва да е достатъчно веднъж месечно.

През това време потребителите ще имат време да се отегчат от специфичен вкус Pollock в този прост и приятен маринован вкус.!

Пола от ориз на фурна

Едно от най-здравословните ястия на Pollock. Комбинацията с ориз подобрява хранителните свойства на двете съставки и фурната ви позволява да не ги разваляте с ненужни мазнини. Изглежда вкусно и питателно.

Това ястие има благотворно въздействие върху детския организъм, така че е необходимо да се подготвите за - още.

съставки

Как да готвя Pollack с ориз във фурната

Приготвеното ястие отново се смесва и сервира на масата, за радост на всички присъстващи!

Рецепти с минтай да го надраскате

Необичайна рецепта, която ще получи отзвук в сърцата на кебап и любителите като. Въпреки ниското съдържание на мазнини на скара Pollack, приготвен на скара и има добре пържени наситени.

съставки

Минтай - 5 бр .;.
Чесън - 5 бр;.
растително масло - 225 мл;
готови подправки;
Лимон;
сол на вкус.

Как да приготвяте грил на полак

Рибите се разрязват наполовина - те са само част от опашката;
Ястия с прясно изцедени рибни смеси лимонов сок. плодовата каша е поставена над минтай;
Счукан чесън и смесен със сол, олио и всички подправки. Чесното вещество също се изпраща на рибата;
Добре опашките се въртят около съдържанието на ястията. И все пак рибата е затворена и чака в крилата в хладилника половин ден;
Скари на скара с плочки опашката на рибата удря леко 2 пъти за 10 минути, кората трябва да бъде добре изпържена и покрита с почивки.

Това ястие може да изненада всички и да е приятно за вас, тъй като месото или колбасите вече са слаби, но Pollock е новост!

Риби от семейство Gadidae - Pollack, способни да обогатяват арсенал и кулинарно всяко домакинство. Pollack е на разположение и лесен за приготвяне, употребата е много висока и вкусът е в състояние да задоволи гастрономите.

Pollack ви позволява да бъдете креативни таланти, съчетавайки се с различни съставки и гарнитури.

Експериментите с тази риба обикновено завършват с появата на апетитни и питателни ястия, които изглеждат най-добре.!