Психологията на мамят ден или нека оставим тортата на диета с Мари Клер
Тренирахме упорито и диетирахме няколко месеца, за да изглеждаме добре на плажа или поне относително съблечени по бански пред диви непознати. Сега можете да дойдете с пламтящия сладолед, но какво означава мамят ден във вашата диета и колко трудно е да се върнете към здравословна храна след едно от тях?
С настъпването на плажния сезон, понякога удряме момент диета за месеци. Палачинките със сладко, пламенено сирене, хотдог и бургери, продавани в повечето плажни бюфети, са идеални за неподвижно лежане на тревата след това, но за съжаление те могат да бъдат включени в няколко диети. Устояйте на изкушението или определете дните на плажа като измамен ден?
Снимка: Unsplash.com
Но какъв измамен ден?
Всички сме преживели момента, в който по време на диетата се чувстваме достатъчно пострадали, може да дойде парче заслужена торта. Популярната литература за диетите нарича подобни „дерайлинг“ измамен ден, който на унгарски може да се преведе като не толкова чест ден на измама. Има моменти, когато човек се задоволява с парче бисквитка като кратко извинение, но при по-строга диета може да се върне към нездравословна храна за цял ден. Въпреки това намигването често идва на висока цена.
Безкрайна сила на волята
Правенето на някаква малка, но трайна промяна в начина ни на живот е огромно усилие. Необходимо е сериозно постоянство, ако спортуваме редовно, искаме да станем рано или да си легнем рано, искаме да се обадим на повече от членовете на нашето семейство или просто искаме да се храним по-здравословно. За щастие, казват те, силата на волята е като мускул в тялото ни: ако тренираме много, тя става по-силна. За сравнение, вместо възможността за тренировка, ние се чувстваме виновни само когато сме съблазнени от гигантска порция шоколадов сладолед по време на диетата.