Рецепта за пилешки бедра - Блогът
Нашата сравнително гурме, но балансирана рецепта е вдъхновена от традиционния свят на ресторант. Пилешко бутче и печени зеленчуци на фурна, да служи сам или придружен.
Показания
Калории за 4 бедра
| 1968 ккал | 2382 ккал |
Съставки
- 4 пилешки бедра без кожа
- 2 големи домата
- 1 червен пипер
- 1 зелен пипер
- 2 глави лук
- 1 стрък мащерка
- 3 с.л. супени лъжици зехтин
- 1 чаша вода
- сол, прясно смлян пипер
Подготовка
- За предварително загряване на фурната. Загрейте фурната с термостат до 210 °.
- Пригответе зеленчуците. Почистете, отстранете семената и нарежете чушките на ивици. Обелете и нарежете лука на колелца. Почистете и нарежете доматите на четвъртинки.
- Посолете месото. Подправете пилешките бутчета със сол и черен пипер, след което ги поставете в съд за фурна.
- Добавете билките и олиото Добавете зеленчуците и мащерката отгоре. Полейте със зехтин, след това изсипете чаша вода в дъното на съда, за да предотвратите залепването на зеленчуците.
- Печете месото Печете 20 минути, след това завъртете бедрата. Печете отново 20 минути. По време на готвене от време на време нагласяйте бедрата.
- Насладете се на горещо Когато птиците и зеленчуците са златистокафяви, извадете ястието от фурната и се насладете на горещи тръби.
Всъщност тази рецепта е проста, ароматна, лека и е напълно подходяща за диета за отслабване. Пилето, както всички домашни птици, е с ниско съдържание на мазнини и високо качество на протеини. Избягвайте да ядете кожата на пилето: именно в това се концентрира цялата мазнина. Без кожа, пилето е постно месо препоръчва се в периоди на диета.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.
Като цяло съдържанието на BLOG е насочено към всеки, който има здравословен начин на живот и разнообразна и балансирана диета.