Рецепта за пица със сьомга с ниско съдържание на въглехидрати Бъдете силно момиче
Рецепта за пица със сьомга, чудесна за Великден. Пирувайте и все пак яжте намалени калории.
Ето рецептата за нискокалорична пица:
Състав:
- 60g бадемово брашно
- 2 яйца
- 120 г нискомаслена кварка
- 120 г сирене Гауда
- 2 супени лъжици семена от чиа
- 1 супена лъжица оцет от бяло вино
- 60 g крем крем
- 1 чаена лъжичка доматено пюре
- 80 г сьомга
- Сол пипер
- червен лук
- копър
Подготовка:
- Загрейте фурната до 180 ° C горе/долу нагряване. Застелете тава за пица с хартия за печене.
- Комбинирайте всички съставки за тесто бадемово брашно, яйца, нискомаслена кварка, гауда, семена от чиа и оцет от бяло вино в купа. Поставете тестото върху тавата за пица, застлана с хартия за печене, и го загладете.
- Поставете в средата на фурната за около 15 минути.
- Смесете доматеното пюре с крем крем. Обелете лука и го нарежете на тънки филийки.
- Сега извадете пицата от фурната, намажете основата за сладкиши с крем крем/доматено пюре и отгоре със сьомга и лук. Подправете със сол и черен пипер.
- Сега във фурната за още 15-20 минути.
- Сега изсипете върховете на копъра върху пицата.
Тази великденска рецепта е с ниско съдържание на калории и има около 144 калории на порция, съдържанието на мазнини е 10 g, около 1 g въглехидрати и около 12 g протеин. Празник и все още можете да се придържате към диетичния план. По този начин можете да спестите ненужни калории.