Пиете ли твърде много ... L калории; СТАБИЛЕН, център на; тренировъчен блог
Малко сок за започване на сутринта, 2 захари и сметана в кафето за път, V8 вместо зеленчуци за обяд, чаша вино за вечеря и безалкохолна напитка или бира, докато гледате играта ....
Чрез натрупване на калории в такъв сценарий и добавянето им към калориите, които ядете, бързо ще откриете, че това, което пиете, вероятно вреди на целите ви за загуба на мазнини. Освен това калориите в течна форма рядко засищат.
Е какво да пием?
Миналата седмица ви помолихме да знаете своите питейни навици и да ги промените, ако е необходимо.
Тази седмица защо да не повторите упражнението с всички комбинирани напитки.
Целта на упражненията не е да замените напитките, които харесвате, с вода, черно кафе или диетична напитка. Този доста опростен начин за извличане на калории може да не работи в дългосрочен план.
По-скоро имайте предвид калориите, които пиете, за да подобрите този навик постепенно.