Рецепта за палачинки без захар, направени от извара и овесени ядки
Ако искате да ядете фигура, не е нужно да правите без палачинки. С овесена каша и кварк те се превръщат в мощна закуска
Палачинките с кварк и овесени ядки осигуряват ценен протеин и фибри
Кой не обича да започва деня с вкусни палачинки? Особено впечатлени сме от тази съобразена с фигурите рецепта, която не съдържа никаква захар. Вместо това кварка, овесените ядки, лененото семе и яйцата осигуряват чудесна комбинация от протеини и фибри, така че да можем да започнем деня изпълнен с енергия, без нивото на кръвната захар да върви в увеселителен парк.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Съставки за 4 порции
- 250 грама извара
- 75 грама овесени ядки
- 1 чаена лъжичка смляно ленено семе
- 3 яйца
- Мляко според нуждите
- Кокосово масло за пържене
подготовка
Поставете кварка, овесените люспи, лененото семе и яйцата във висок съд и разбъркайте с ръчен пасатор. Добавете малко мляко, за да направите плътно тесто. След това оставете тестото да кисне 15 минути.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Загрейте кокосово масло в незалепващ тиган и след това внимателно изсипете тестото за палачинки в тигана със супена лъжица. Печете една до две минути и след това обръщайте, докато палачинката стане златистокафява.
Ако искате, можете да поднесете палачинките с топинги като пресни плодове, фъстъчено масло или кленов сироп.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки