Рецепта за овесени ястия (лесно, бързо)
07 юли 2016 г.
Sellou е марокански деликатес, особено ценен през месец Рамадан. Традиционният му състав, смес от брашно, сусам, печени бадеми, захар и мазнини е много калоричен. Ще намерите варианти около тази рецепта Sellou, по-подходящи за определени диети! В този на Sellou с овес, който предлагаме, брашното се заменя с овесени ядки и приемът на захар се намалява благодарение на малко количество мед. Ако остане много хранителен, този "лек" овес Sellou е все още по-здравословен. Съвместима е и с диета без глутен, ако я приготвяте с органични овесени ядки, гарантирани без глутен. Тази овесена каша Sellou също е доста лесна за приготвяне !
- 300гр овесени ядки
- 500 г печен сусам на фурна
- 500 г печени бадеми във фурната
- 3 с.л. течна медена супа
- 1 C. супена лъжица смляна канела
- 1 C. анасон на прах
- 2 с.л. смляна супа от ленено семе (по желание)
Време за готвене: