Рецепта за овесени ядки с овесени ядки-орехово-ленено семе • Рецепти със снимки • Без диети
Много проста и вкусна версия на овесена каша с мюсли, идеална за закуска и брънч.
Съдържа здравословни омега-3 мастни киселини и манган!
Боровинено-орехово-ленено овесено брашно
Много проста и вкусна версия на овесена каша с мюсли, идеална за закуска и брънч.
Съставки
- 5 dl вода
- 1 щипка сол
- 8 супени лъжици овесени ядки, 80-100 g
- 1/2 чаена лъжичка канела
- 4 супени лъжици сушени боровинки
- 1 шепа орехи, нарязани (приблизително 30 г)
- 1 супена лъжица ленено семе
- 1 супена лъжица меласа от захарна тръстика, меласа Blackstrap или Black Treacle, предлагана в магазините за биологични продукти или азиатските магазини
- 2-2,5 dl мляко, ниско съдържание на мазнини