Рецепта за овесени ядки без захар със снимки; Отслабване с коучинг

Какъв десерт мога да ям по време на диета? Например палачинки с овесени ядки без захар! Овесът е с високо съдържание на фибри, бавно абсорбира въглехидрати, така че повишава кръвната захар по-малко и е много кърмещ, което означава, че ще живеете добре и с по-малко палачинки. Овесените ядки обаче имат малко по-различна текстура от традиционното брашно, така че има няколко неща, които трябва да имате предвид, когато правите палачинки с овесени ядки. Крайният резултат е почти идентичен с традиционните палачинки, семейството ми дори не забелязва, че им се дават палачинки с овесени ядки.

Съставки за овесени ядки без захар:

• 2 яйца
• 150 г овесено брашно
• 3 dl мляко
• 1 dl сода (или вода)
• 1 щипка сол
• екстракт от ванилия за овкусяване, лимонова кора по желание
• кокосово масло или друга мазнина за пържене

Рецепта за палачинки с овесени ядки без захар:

1. Запържете яйцата в купа за смесване и ги разбийте.

2. Добавете овесените ядки, солта (ако използвате ванилия и лимонова кора) към яйцата и половината мляко. Разбъркайте, докато няма бучки.

3. Разредете тестото за палачинки с овесени ядки с останалото мляко и сода.

---