Рецепта за отслабване - Тиквена супа от домати със скуош

Бърза и икономична супа с есенен цвят.

Това е леко сладка и кадифена супа, ако мелите добре.

тиквена

Практическа информация

Съставки

1/2 или 1/4 тиква в зависимост от размера (приблизително 500 г): тиква или тиква, 3 средни картофа, 1 голяма консерва от белени домати, 1 глава лук, чесън (2 скилидки), 1/2 ч.л. до s. зехтин, вода, сол, черен пипер.

Предложения за рецепти за отслабване

За лека версия можете да добавите моркови (от самото начало и нарязани на парчета) и магданоз и да извадите картофите.

Направете голям обем супа, която да сервирате в продължение на няколко дни, за да улесните живота си в кухнята. Но подгрявайте само порциите, които да консумирате, за да не готвите супата си няколко пъти. !