Рецепта за отслабване - спанак-рибен флан

Лек двуцветен фланец за ядене на топло или студено като предястие за празничен обяд или като основно ястие във вашата "кутия за обяд" или вечеря.

спанак-рибен

Практическа информация

Съставки

1,5 кг пресен спанак (или 500 г замразен), 400 г филе по ваш избор (мерлуза, треска, сьомга,.), 3 яйца, 1 с.л. до в. брашно, 3 с.л. до s. извара, 1/2 чаша мляко, 2 с.л. до в. къри на прах, 2 с.л. до в. смес от пресни или сушени билки,? 1/2 ч.ч. до в. сол, 3 завъртания пипер мелница

Предложения за рецепти за отслабване

Този фланец може да се яде топъл или студен със зелена салата за вечеря. Също така е много практично да вземете обяд за пикник или да работите, защото може да се яде студено, след това ще го придружите с ориз например или ще го допълните с банан или лека торта за десерт.