Рецепта за отслабване на китайски зеленчуци и чесън - Блогът
Юфка за миг, тези емблематични храни от китайската кухня, имат добродетели за отслабване невероятно. Много евтини, тези китайски ястия ви позволяват да правите вкусни ястия за рекордно кратко време.
За вашия диета за отслабване, не забравяйте да опитате тази вкусна рецепта за юфка със зеленчуци и чесън. Този зеленчуков препарат е традиционна рецепта Китайски, който има предимството да бъде подхранващ, бърз и лесно да се подготви, но също много нискокалорични. Пребройте само 175 Kcal за един човек.
Съставки за двама души
250 г микс юфка (175 Ккал) Две средни моркови (15,2 Ккал) 3 пролетни лук (20 Ккал) 100 г сладък грах (42 Ккал) 5 скилидки чесън (3 Ккал) 2 супени лъжици кафява захар Дъжд зехтин.
Подготовка
За начало измийте първо морковите, сладкия грах и младия лук. След това нарежете морковите на ивици, а младия лук на малки парченца. Сега смачкайте чесъна. След това в a уок, добавете зехтина и скилидката чесън. Добавете кафявата захар. След това последователно ще сложите морковите, пролетен лук и сладък грах.
Ако искате да бъдат много нежни, можете да започнете с ги пригответе на пара. В противен случай, за хрупкави зеленчуци, запечете в уока за около 10 до 15 минути и разбърквайте препарата си от време на време. Междувременно вземете голяма купа, където ще поставите врящата вода. Изсипете вашата юфка за бързо приготвяне. Покрийте с чиния, след което гответе около 4 до 5 минути.