Рецепта за отслабване Как да си направим здравословни пържени картофи
Пържените картофи са нездравословни и не са подходящи за отслабване? Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това. По време на диетата е разрешена и рецептата за пържени картофи от авокадо
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
След стресиращ ден, емоционални възходи и падения, от скука или защото просто имаме наистина неприятен глад: пържените картофи са толкова високо в нашия списък със закуски.
Просто е глупаво, че златните дръжки са наистина лоши за нас - транс мазнини, т.е. растителни мазнини, които са твърде горещи. Подозират се, че увреждат сърцето и кръвоносната система, тъй като повишават нивото на холестерола в кръвта. LDL холестеролът, известен също като "лош" холестерол, има свойството да се отлага все повече в съдовете и по този начин да насърчава съдовата калцификация.
Дългосрочната консумация на опасните мастни киселини може да доведе до запушване на коронарните и мозъчните съдове, като по този начин увеличава риска от артериосклероза, инфаркт и инсулт.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Но сега с изгубената съвест свърши. Защото намерихме ИДЕАЛНОТО решение. На seedheart.de има рецепта за здравословни пържени картофи, които също са разрешени по време на диета - и внимавайте, най-доброто тепърва предстои - те също се правят с любимата ни суперхрана, авокадо. Уууууууп!
Рецепта за отслабване: здравословно изпечено пържено авокадо
Време за приготвяне 10 минути, време за печене/време за почивка 20 минути
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
съставки
- 1 авокадо
- 2 супени лъжици ленено семе
- 4 супени лъжици вода
- Щипка джинджифил на прах
- 1 скилидка чесън
- 1/2 вар
- 1 супена лъжица люспи от мая
- 3 супени лъжици брашно от киноа
- 1/2 чаена лъжичка морска сол
- Фурми и хрупкави мюсли
подготовка
Как да го направим:
- Загрейте фурната до 200 градуса циркулиращ въздух.
- Смесете лененото семе с водата, сока от лайм, джинджифила, чесъна, лайма и дрождите на люспи в купа
- Поставете брашното от киноа във втора купа и разбъркайте със солта.
- Сега разполовете авокадото наполовина, отстранете сърцевината и обелете. Нарежете половинките авокадо на ивици. Първо мариновайте тези ленти със сместа от ленено семе и след това покрийте с брашното от киноа.
- Поставете лентите върху хартия за печене, застлана с хартия за печене и поръсете с фурмите и хрускайте мюсли.
- Печете в предварително загрятата фурна за около 20 минути до хрупкаво кафяво.
- Сервирайте с потапяне по ваш избор.