Рецепта за отслабване - Домашна мюсли или хрупкави мюсли
Енергично богата рецепта за закуска или лека закуска.
Практическа информация
Съставки
300 г овесени ядки, 160 г маслодайни семена (бадеми, лешници, шам-фъстъци, кашу, фъстъци.), 1 банан, 1 с.л. до в. канела на прах, 30 г пълнозърнесто брашно, 2 с.л. до s. зехтин, 20 г течен мед, по желание: 80 г стафиди.
Предложения за рецепти за отслабване
Можете да ядете тази гранола на закуска или като лека закуска, придружена от кисело мляко или извара и парче плод, нарязано на парчета (сезонни плодове: ягоди, нектарин, ябълка, круша).
Този препарат може да се съхранява 1 месец в херметически затворен буркан, поради което рецептата се дозира в големи количества.
Информация: Готвенето уврежда хранителните качества на маслодайните семена, поради което ги добавяме след готвене.
Този хрупкав мюсли може да се добави и към люспест мюсли за придаване на вкус и хрупкавост.
Изготвяне на рецептата
- Загрейте фурната си до 150 ° C (th. 5).
- Натрошете грубо маслодайните семена.
- В купа за салата комбинирайте овесените ядки, брашното и канелата.
- Смесете банана с маслото и меда. Добавете тази смес в купата и разбъркайте добре.
- Разпределете препарата върху лист за печене.
- Печете около 30 минути, като смесвате препарата на всеки 10 минути.
- След това добавете маслодайните семена и евентуално стафидите.
- Преглед на всички коментари (0)
- Отлична рецепта, горещо я препоръчвам! (0)
- Добра рецепта, ще го направя отново, със сигурност (0)
- Задоволителна рецепта, която да се повтаря от време на време (0)
- Разочароваща рецепта, няма да я препоръчам (0)
- Настоятелно не препоръчвам тази рецепта (0)