Зелева супа, аз; ne или заличаването на d; ner, като r; gime Ето как j; въздух;

Потискане на вечерята

Потискането на вечерята е, в зависимост от ритъма на деня, напълно отказване от яденето след определено време. В този случай това е вечерята. За тази диета са необходими поне 14 часа между последното хранене, взето предишния ден, и закуската на следващия ден. Това дава на тялото възможност да се регенерира за една нощ, без да се налага да изразходва енергия за храносмилането. През тези 14 часа е разрешен само приемът на безкалорични напитки като вода или чай.

Много диетолози обаче съветват да не се отказвате от вечерята. Те препоръчват потискане на вечерята не повече от 4 дни в седмицата, за да се предотврати свикването на организма с този нов метаболизъм.

За или против този режим:

Точно вечер хората често абсорбират ненужни калории под формата на чипс, сладкиши или алкохол, което може да бъде избегнато с този метод.
При отказ от вечерята, за разлика от обичайното, повишеното чувство на глад се проявява по-късно вечерта, което може да доведе до неконтролиран апетит за храна.
В средиземноморските страни вечерята е основното хранене за деня и най-често не започва преди 21:00 часа. Това явление обаче няма отрицателен ефект върху теглото.

Заключение

Потискането на вечерята няколко дни в седмицата в комбинация с аминокиселини е много добро решение, тъй като последните спомагат за значително намаляване на атаките на вечерни хапки.

Зелена супа диета

Най-известната и вероятно най-старата диета е тази със зелева супа. Обещава загуба на тегло до 5 кг на седмица.

Тъй като зелето е изключително трудно смилаемо, тялото изгаря повече калории за този процес, отколкото абсорбира от супата. Освен това зелето помага да се поддържат ниски нива на инсулин, което улеснява изгарянето на мазнини и насърчава загубата на тегло.