Рецепта за оризова торта - блогът
Оризовата торта е ежедневен десерт за приемане по време на диета за отслабване. С кафяв ориз, който не подпомага растежа на мастната тъкан в тялото, 0% мазно кисело мляко, което замества крем крем и органичен подсладител като алтернатива на захарта.
Тази рецепта ви позволява да направите здравословна и отслабваща оризова торта, която има по-малък брой калории от класическата рецепта.
Показания
Калории на 1 порция
| 107 ккал | 189 ккал |
Съставки
- 1 литър бадемово мляко
- 1 шушулка ванилия
- 75 грама органичен подсладител на прах
- 1/2 жълт лимон
- 2 яйца
- 50 милитра 0% мазнини кисело мляко
- 10 милитра вода
- 1 щипка сол
Подготовка
- Загрейте фурната Загрейте фурната си до 180 ° C, термостат 6.
- Изстискайте лимона Изстискайте лимона, за да съберете сока му. След това отстранете семената.
- Поставете ориза в тенджера Изплакнете ориза със студена вода, поставете този ориз в тенджера, след което покрийте ориза с вода.
- Гответе ориза Гответе ориза за максимум 5 минути.
- Отцедете ориза Изцедете ориза и го изплакнете със студена вода.
- Оставете млякото да заври Сложете бадемовото мляко да заври с ванилията в тенджера. След това добавете отцедения ориз.
- Поставете на слаб огън Поставете тигана на слаб огън и разбъркайте съдържанието на тигана с лъжица за половин час.
- Направете крем в купа, смесете 0% кисело мляко и вода, за да получите крем.
- Разбъркайте съставките В купа за салата разбийте яйцата, органичния подсладител на прах, бадемовото мляко, завряно, лимоновия сок, щипка сол и сметаната. Разбъркайте добре всички тези съставки с бъркалка, докато можете да получите хомогенна и гладка паста.
- Включете сместа Включете получената смес в оризовия пудинг, след което разбъркайте добре.
- Изсипете сместа във формата Изсипете сместа във форма и печете 30 минути.
- Сервирайте Оказва се хладка, след това сервирайте.
Оризовата торта ви позволява да завършите храненето си със здравословна нотка или да започнете деня си със сутрешно хранене вкусно и засищащо. Този десерт ви кара да се чувствате сити скоро след приключване на храненето.
Позволявайки ви да отнемете неконтролираното желание да се обслужвате няколко пъти и да избягвате апетита, след като напуснете масата със здравословните съставки в тази рецепта за торта. Затова не се страхувайте да интегрирате тази оризова торта в диета за отслабване, за да се насладите в края на всяко хранене, без да компрометирате всичките си усилия за отслабване.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).