Рецепта за опаковка с пиле Яжте по-умно
Хранителни стойности
| Витамин А | 0,2 mg | (25%) | |
| Витамин D | 0,3 µg | (2%) | Повече ▼ |
| Витамин Е. | 2,5 mg | (21%) | |
| Витамин К | 26.4 µg | (44%) | |
| Витамин B₁ | 0,2 mg | (20%) | |
| Витамин B₂ | 0,2 mg | (18%) | |
| ниацин | 17,9 mg | (149%) | |
| Витамин B₆ | 0,7 mg | (50%) | |
| Фолиева киселина | 53 µg | (18%) | Повече ▼ |
| Пантотенова киселина | 1,5 mg | (25%) | |
| Биотин | 6.1 µg | (14%) | Повече ▼ |
| Витамин B₁₂ | 0,5 µg | (17%) | Повече ▼ |
| витамин Ц | 17 mg | (18%) | |
| калий | 766 mg | (19%) | Повече ▼ |
| Калций | 161 mg | (16%) | Повече ▼ |
| магнезий | 81 mg | (27%) | Повече ▼ |
| желязо | 2,8 mg | (19%) | Повече ▼ |
| йод | 17 µg | (9%) | Повече ▼ |
| цинк | 2,2 mg | (28%) | Повече ▼ |
| Наситените мазнини | 7,4 g | ||
| пикочна киселина | 200 mg | ||
| холестерол | 83 mg | Повече ▼ | |
| Общо захар | 6 g |
съставки
Стъпки за подготовка
Нарежете пилешките гърди на фини ивици. Обелете лука и нарежете на малки кубчета. Обелете чесъна и нарежете на малки кубчета.
Обелете задушената краставица, разрежете на две по дължина и изстържете костилките. Нарежете пулпата на 3 см дълги тънки пръчици. Загрейте олиото в тиган и задушете кубчетата лук и чесън заедно с ивиците краставица. Изсипете сметаната и добавете лентите от пилешки гърди. Оставете всичко да престои около 5 минути.
Подправете на вкус със запас на прах. Разбъркайте нишестето с 1 супена лъжица вода до гладка смес и разбъркайте в соса, оставете да заври за кратко. Подправете на вкус със сол и черен пипер. Смесете сусам.
Загрейте сладкишите с тортила във фурната според инструкциите на пакета и разпределете соса върху сладкишите, навийте на опаковки и сервирайте.