Рецепта за мюсли барове с банан и ядки Блог Orthomol
- за около 20 бара
- 400 g нежни цветни овесени люспи
- 100 г зърнени овесени люспи
- 3-4 зрели банани (в зависимост от размера)
- 180 g нарязани ядки и/или ядки по желание (напр. Лешници, слънчогледови семки и др.)
- 1 чаена лъжичка канела
- 1 ч. Л. Вкус на ванилия
- 120 г сушени и обезкостени фурми
- 150 г ябълкова каша с манго
- 4 супени лъжици мед или кленов сироп
Подготовка:
Загрейте фурната до 180 градуса по Целзий горе/отдолу и подгответе лист за печене с хартия за печене. Първо обелете бананите и след това с помощта на вилица ги намачкайте в купа до кашава маса. След това нарежете фурмите на малки парченца и ги смесете с ядките и/или ядките в отделна купа. След това добавете пасираните банани, меда или кленовия сироп, както и канелата и аромата на ванилия и обработете всичко с ръце до лепкава маса, добавяйки ябълковата каша. Накрая разпределете влажната смес равномерно върху тавата за печене, застлана с хартия за печене. След около 15 минути баровете трябва да имат хубав загар и суха консистенция. Изключете фурната и оставете гранола да се охлади върху тавата на Бах. След като се охлади напълно, масата може да се нареже на пръти. Добър апетит!
Съвет: Решетките се държат най-добре херметически в хладилника.
Какаовите зърна, кокосовите люспи, боровинките или стафидите, които могат да заменят някои от ядките, например, осигуряват разнообразие.
Гостът ни автор Ивон Безие, наречена Айви, е блогър с цялата си страст и ентусиазъм. Тя е креативна, луда, необуздана - свободен дух, твърде замислена, постоянна усмивка. Водена от странствието в главата си, тя иска да обиколи целия свят и да изпита възможно най-много приключения.