Рецепта за леко пилешко ризото - блогът
Пилешкото рисото е класика на италианската кухня. Тази рецепта се състои от намаляване на варен оризов бульон с различни съставки: птиче месо, бульон от месо, зеленчуци, гъби и др. Съвместимо ли е това хранене с диета? Отговорът е отрицателен, традиционният рисото, приготвен с ориз арборио, има енергийна стойност около 350 kcal на 100 грама суров ориз. Това е доказателство, че тази рецепта е калорична. Но сега, ако не можете да пренебрегнете това ястие, ето рецепта на термомикс за леко и здравословно пилешко ризото.
За реализирането на нашето леко и здравословно пилешко рисото със зеленчуци и гъби, сме ограничили количеството мазнини, за да покафенеят ориза и лука. Също така за намаляване на съдържанието на мазнини, ние предпочетохме пиле на скара, според вашите желания можете да изберете и пушено пиле. Пармезанът е калорично сирене (400 ккал на 100 грама) и го заменихме с настъргано сирене с ниско съдържание на мазнини.
Наличието на тиквички в рецептата се обяснява с нейния засищащ ефект и с много ниско калорично съдържание, 15 kcal на 100 грама. Това е идеалният зеленчук за диета за отслабване. Подобно на целината, това бобово растение, богато на фибри и нискокалорично, е отличен детоксикатор. Следователно тази рецепта за бисквитки може да придружава вашата диета за наблюдение на теглото, без да е сложна. Освен това е бързо и лесно.
Показания
Калории за 1 чиния
| 295 ккал | 350 ккал |