Рецепта за лека пита с праскови - блогът

Намерете тук рецепта за лек прасковен пай, който ще ви позволи да опитате добре сладкиши, без да рискувате да напълнеете. В сравнение с оригиналната рецепта, тази е много по-лека и здравословна, защото това е пай без захар и без глутен. Всъщност, независимо дали за кората на пая или за пълнежа, заменихме захарта, калорична бомба със стевия, естествен подсладител, който не съдържа калории.

Ние също така предпочитаме пресни праскови, а не онези, които са консервирани, за да се възползват по-добре от ползите за отслабване на тези плодове. Следователно това ще бъде прасковен пай, който насърчава метаболизма на мазнините и има много ефективен ефект на ситост за борба с апетита.

Показания

Калории на 1 порция

125 ккал

261 ккал

Съставки

180 грама брашно без глутен
3 яйца
100 гр. Настъргана 0% извара
60 гр. Стевия
100 г тъмен шоколад за десерт
200 грама извара с 0% масленост
4 праскови
10 cl лека течна сметана
50 мл вода

Подготовка

за предварително загряване на фурната Загрейте фурната до 210 ° C
Пригответе кората за баница Смесете брашното, 30 гр. Стевия. Смесете добре. Добавете сирене и месете 3 минути. Пясък тесто чрез триене между ръцете. Добавете 1 яйце, вода и аромат на ванилия и разбъркайте бързо. Оформете топка и оставете да престои 30 минути.
Формирайте тестото Брашно на работната маса. Изравнете кората на пая с точилка и поставете в тава за пай. Набодете дъното с вилица.
Изпечете кората за баница Поставете кората за баница във фурната за 15 минути
Пригответе прасковите Измийте, изцедете, обелете и обелете костилките на прасковите. Нарежете ги на тънки филийки.
Пригответе крема за пълнежа Поставете останалите 2 яйца и 30 г подсладител в контейнер. Разбийте енергично в продължение на 3 до 5 минути.
Извадете тестото от фурната Извадете тестото от фурната. Подредете филиите праскова отгоре.
Добавете сметаната Покрийте прасковите със сметаната.
Печете отново Върнете се във фурната за още 15 минути.

Ето една бърза и лесна рецепта за веганска праскова с праскови, която можете да приготвите у дома, когато пожелаете. Това е леко, здраво и здраво в същото време. Тази баница е подходяща дори за хора с диабет, тъй като не съдържа захар. Това е рецепта за отслабване, на която всеки може да се наслади по всяко време, включително тези, които са на диета за отслабване. Прасковата притежава много интересни диуретични и мазниноядни свойства.

Вашата баница може да ви осигури тези предимства, ако изберете пресни, висококачествени праскови. Имайте предвид, че кората за пай в тази рецепта също е лека, тъй като за разлика от обичайната рецепта, тя не използва масло. Вместо това избрахме постната извара, която е значително по-нискокалорична.

Харесвате тази рецепта ?

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.