Рецепта за кето авокадо с яйца и шунка - лесно кето

За закуска, като предястие или дори за лека закуска, никога не се уморяваме от авокадо. Богато на липиди и вкусно, искаме да го приготвим с всички сосове.

Това е добре, тъй като е възможно много комбинации да пируват с авокадо всеки ден, без да се уморявате. Рецепта, която може да се организира, като замените яйцата с копринен тофу, а шунката на кубчета с гъби.

яйца

Авокадо, гарнирано с яйца и кубчета шунка

Съставки

  • 2 авокадо
  • 4 яйца
  • 75 г шунка на кубчета
  • 1 щипка сол и черен пипер
  • 1 щипка лук

Инструкции

20.1

11.6

4.4

Намерете пълния списък с всички храни, типични дни, вкусни ястия и идеи за кетогенно меню тук:

Забележка: Хранителната информация е взета от таблицата за хранителния състав на Ciqual 2017 от ANSES - Национална агенция за безопасност на храните, околната среда и здравето при работа. https://ciqual.anses.fr

Показаните въглехидрати са нетни въглехидрати: влакната вече са приспаднати от общата сума (за разлика от хранителната информация за продуктите на нашите канадски приятели и други страни извън Европа)

За полиоли използвани в рецепти като еритритол, някои сайтове не ги броят във въглехидрати. Тъй като въздействието върху кръвната захар варира от човек на човек, ние правим избора на Easyketo да следваме примера на сайта на кетовали и други сайтове и да вземем допълнителен марж броейки ги на 50%. Така че за 5 g еритритол отчитаме 2,5 g въглехидрати (https://www.ketovale.com/how-to-calculate-net-carbs/).