Рецепта за картофена палачинка - блогът
Картофите са важна храна за осигуряване на здравословна и балансирана диета. За диета за отслабване това е съставка, която трябва да включите в менютата си, тъй като ви осигурява храна, като ви осигурява витамини, фибри и минерали.
Когато картофите са включени в диетата, те намаляват приема на калории на ден с около 1400 ккал. Всъщност, яденето на картофи задоволява стомаха ви, което няма да ви накара да закусите между храненията.
Тази традиционна рецепта за картофени палачинки смесва това нишесте с тиквички (17 kcal на 100 g) за да ви предложим алтернативен състав.
Показания
Калории за 1 чиния
| 103 ккал | 268 ккал |
Съставки
- 3 картофа
- 1 глава лук
- 1 голяма тиквичка
- 2 яйца
- 1 скилидка чесън
- 2 супени лъжици зехтин
- 1 щипка сол
- 1 щипка пипер
Подготовка
- Приготвяне на зеленчуците Измийте картофите, след което ги обелете. Направете същото с тиквичките и лука. Измийте отново, след това настържете всички тези съставки.
- Изсушете зеленчуците Поставете зеленчуците в кърпа (тип хартиена кърпа). Стиснете ги така, че тъканта да попие колкото се може повече вода. Поставете зеленчуците в купа.
- Приготвяне на скилидката чесън Обелете скилидката чесън, измийте я и я смачкайте отделно.
- Смесете всичко.Начупете яйцата и ги добавете към зеленчуковата смес, заедно със счукания чесън. Смесете всичко, като добавите сол и черен пипер по ваш вкус.
- Готвене в тиган Поставете тиган за загряване, изсипете струйка масло. Изравнете тестото между ръцете си, за да го разделите на няколко банички и ги поставете в тавата. Гответе на умерен огън. 4 до 5 минути от първата страна. Обърнете, след това гответе от 4 до 5 минути от втората страна.
- Изцедете палачинките След като приготвите приключите, поставете палачинките върху абсорбираща хартия, за да ги отцедите.
Тази подготовка от картофени палачинки трябва да се сервира гореща. Сервирайте го с хубава салата за отслабване.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.