Рецепта за яйце от авокадо 5 здравословни и апетитни идеи за закуска

авокадо

Харесвате ли здравословни, бързи рецепти? Ако е така, попаднали сте на правилното място, защото днес ще ви дадем няколко изключително удивителни идеи за закуска. Така че, Deavita предлага да използвате рецепта за яйце от авокадо в 5 апетитни вариации. Притежавайки много предимства, авокадото лесно се кани в нашите чинии. Богато е на фибри, витамини и минерали, както и на ненаситени мастни киселини. Освен това авокадото помага в борбата с лошия холестерол, стриите и запека.

Обикновено ядем сурово авокадо в салата. Но има и други вариации като сандвич за гурме например. Не е необходимо да поставяте този плод в хладилника, тъй като той трябва да узрее при стайна температура. Насърчавайки загубата на тегло, авокадото всъщност е много калорично, но има тенденция да успокоява глада.

Рецепта за ястия и домати от авокадо за гурме закуска

Ето една здравословна и проста рецепта, която можете лесно да приготвите!

Състав за тост:

  • 1 филия пълнозърнест хляб
  • 1 авокадо
  • Сол и черен пипер
  • 1 твърдо сварено яйце, нарязано на филийки
  • 1 домат, нарязан

Съставки за крем чипот:

  • 2 супени лъжици гръцко кисело мляко
  • 1 чаена лъжичка чипот в сос adobo
  • 2 чаени лъжички сок от лайм
  • 1/8 чаена лъжичка мед
  • Сол и черен пипер на вкус

Първо започнете с приготвянето на крем чипотъл. Комбинирайте следните съставки в малка купа: гръцко кисело мляко, чипот, сок от лайм и мед. Разбийте до гладка смес. Сол и черен пипер на вкус.

Препечете филийката хляб. След това разрежете авокадото наполовина, извадете костилката и отстранете месото. Поставете плодовете в купа и ги намачкайте. Добавете сол и черен пипер. След това разпределете препарата върху тоста. Украсете с филийки домати и яйца, като добавите щипка сол и черен пипер. След това налейте малко чипотъл крем.

Рецепта за яйце авокадо: сандвичи с прошуто

  • 1 супена лъжица оцет
  • 4 яйца
  • Сол
  • Млян черен пипер
  • 1/4 чаша майонеза
  • 2 чаени лъжички паста от уасаби
  • 1 чаена лъжичка кафява захар
  • 113 г много тънко нарязано прошуто
  • 1 авокадо, разполовено, обезкостено, обелено и нарязано на филийки
  • 1 чаша култивирана люцерна
  • 8 филийки пълнозърнест хляб, препечен