Рецепта за изгнила чревна салата Рецепти за прочистване и подобряване на функцията на червата

Дебелото черво, известно още като Дебело черво, - Органът е този, който е отговорен за преместването и отстраняването на всички онези отпадъчни продукти от тялото, от които не се нуждае.

рецепта

Здравото дебело черво е от ключово значение за здравето на цялото тяло, тъй като то е отговорно за гарантиране, че останалите органи в тялото ни функционират правилно и не се влияят от токсините. Нездравословният начин на живот и лошата диета могат да доведат до стагнация на червата, в резултат на което могат да възникнат множество здравословни проблеминапример стомашна болка, запек Подуване на корема, газове, наддаване на тегло и дори рак на дебелото черво.

За щастие има няколко рецепти, базирани на натурални продукти, които ще помогнат за прочистването на дебелото черво и ще избегнат споменатите по-горе проблеми.

Ще говорим за това в нашата статия!

Как да почистя червата и да се грижа за здравето му?

Преди да разберете какви рецепти ще ви помогнат да прочистите естествено червата си и да се отървете от ненужните вещества, които се натрупват в тях, Много е важно да се вслушате в някои съвети, които ще ви покажат как правилно да прочистите и подобрите здравето на дебелото черво.

Увеличете приема на фибри

За да поддържат дебелото черво здраво, експертите препоръчват да се ядат най-малко 40 грама фибри на ден.

Ето някои от храните, богати на: Зеленчуци, семена, боб, орехи, плодове и зърнени храни.

Изберете продуктите си внимателно

Ако искате да прочистите дебелото черво, имате нужда от негоИзключете от диетата си храни, които запушват този орган. Те включват готови ястия, захар, бяло брашно, алкохол и кофеин.

Вместо това си струва да добавите още плодове и зеленчуци като спанак, манголд, брюкселско зеле, ряпа, ряпа, моркови, тикви, ягоди, боровинки, къпини, смокини, фурми, круши и т.н.

Вижте също: 10 храни, които да включите във вашата диета, за да прочистите черния си дроб

Пий повече вода

Водата играе важна роля в процеса на прочистване, тъй като премахва отпадъците и токсините, които причиняват стагнация в червата.

Препоръчително е да пиете 6 до 8 чаши вода на ден.

да спортува

Физическата активност също е много важна за правилната детоксикация на дебелото черво или който и да е друг орган. Можете редовно да правите йога, да бягате, да плувате, да карате колело или да практикувате друг спорт.

3 прости рецепти за премахване на препятствията и подобряване на нейната функция

Алое вера и лимонов сок

Това е много проста рецепта.

Той помага за много ефективно почистване на червата, с негова помощ можетеОтървете се от токсините от тялото. Освен това той Той помага за свалянето на излишни килограми и действа като противораково средство.

  • 2 листа Алое вера
  • 5 лимона
  • 5 супени лъжици мед
  • 1 литър вода

Метод на готвене:

Комбинирайте ситно нарязаната пулпа от листа от алое, лимонов сок, вода и мед в блендер.

Разбийте съставките и изсипете сока в стъклен съд, за да се охлади. Пийте редовно на гладно.

Прочетете също: 6 причини лимоновият сок е полезен за вашето здраве

Салата за прочистване на дебелото черво

Тази прекрасна салата е идеална за естествено премахване на стагнацията в червата и освен това е чудесно допълнение към диетите за отслабване. Опитайте да готвите и ще можете да се наслаждавате на това вкусно ястие редовно.

  • Нарязано червено зеле: една чаша и половина
  • Среден лук (ситно нарязан): 1 бр.
  • Накълцани скилидки чесън: 4 броя
  • Настърган или нарязан на ситно стрък целина: 1 бр.
  • Морков със среден размер: 3 бр.
  • Ябълки (нарязани на ивици, не отстранявайте кожата): 2 бр.
  • Тиквички (нарязани на ивици): Ѕ чаша
  • Жълта лятна тиква (варена): Ѕ чаша
  • Ряпа: Ѕ чаша
  • Билки и семена: семена от копър, 1 чаена лъжичка босилек, 1 чаена лъжичка риган, 1 чаена лъжичка ситно нарязан пресен джинджифил, 1 супена лъжица розмарин, 1 супена лъжица мащерка, 2 супени лъжици чубрица, 2 супени лъжици мента ffel.
  • Лимонов сок
  • Зехтин
  • Балсамов оцет
  • Лют сос по ваш вкус: 2 супени лъжици

Метод на готвене:

Поставете всички съставки в подготвен съд и ги превърнете в салата.

Добавете билки и подправете с лимон, балсамов оцет, зехтин и пикантен сос.

Ягодов ананас магданоз коктейл

Този вкусен коктейл е идеален за облекчаване на газовете и премахване на токсините, които влияят върху правилното функциониране на дебелото черво.

Свойствата на ягоди, ананас и магданоз правят този коктейл мощен диуретик, който също е богат на антиоксиданти.

  • 6 ягоди
  • 1 филийка прясна ананас
  • 1 супена лъжица пресен магданоз

Метод на готвене:

Поставете всички съставки в блендер и добавете малко вода, за да стане сместа напълно хомогенна.

Разбийте няколко минути, докато коктейлът е готов. Пиенето е най-добре на гладно.