Рецепта за есенна крем супа от тиква - Йокебе
- Нарежете на кубчета месото от тиквата, кората и шалота на кубчета.
- Загрейте маслото в тенджера. Пасирайте тиквеното месо и праз в него. Обелете скилидката чесън и добавете фино нарязани на кубчета или пресовани.
- Разбъркайте кърито на прах. След 2 минути добавете бяло вино и зеленчуков бульон и оставете да къкри още 2 минути.
- Пасирайте супата с ръчен пасатор, добавете заквасена сметана и подправете със сол и черен пипер.
- Рафинирайте супата с тиквено масло, украсете с няколко тиквени семки и сервирайте.
- 300 г месо от тиква
- 2 шалота
- малко масло
- 1 скилидка чесън
- ½ чаена лъжичка къри на прах
- 100 мл бяло вино
- 100мл зеленчуков бульон
- 80 г заквасена сметана
- Сол пипер
- Тиквени семки за гарнитура
- Калоричност приблизително 1011 kJ (241 kcal)
- Яйчен белтък 5гр
- Мазнини 14 g
- Въглехидрати 18 g
Още рецепти
Кисело мляко от шам-фъстък и пъпеш
Зеленчуков омлет
супа от тиквички
Крем от доматена супа
Разклатете килограмите.
Започнете диетата Yokebe сега.
Yokebe Diet Shakes се предлага в аптеките, дрогериите, избрани супермаркети и онлайн.
Концепцията за диета Yokebe също се основава на промяна в хранителните и упражнения и е внимателно създадена.
Индивидуалните резултати обаче могат да варират.