Рецепта за диета с пълнени тиквички
Съставки
-
100 до 150 г кайма на 5% мазнина 1 тиквичка 1 чаена лъжичка зехтин
-
Сол, черен пипер, чесън и дехидратиран лук По желание: 1 медиално пакетче "Протеинов ориз"
Подготовка
Етап 1
Измийте, след това обелете тиквичките и ги разрежете на две по дължина.
2-ра стъпка
С помощта на лъжица издълбайте тиквичките, за да предотвратите отхвърлянето на твърде много вода по време на готвене.
Стъпка 3
Гответе тиквичката за 5 минути в микровълновата фурна (мощност 900 W).