Рецепта - Спестяване на калории за голямото парти - Anke Weber онлайн обучение за хранене

Тази салата замества основното хранене!

Финален спринт! Коледа или друг голям фестивал или тържество е точно зад ъгъла! Вече знаете, че ще има много екстри, на които или не можете, или няма да устоите!?

Решението: Спестете няколко калории предварително, за да ограничите "щетите"!

Този път ще бъда кратък:

Днес ще получите предложение за рецепта за обяд с малко калории. Освен това се зареждате с витамини и други важни хранителни вещества, които може да не бъдат пренебрегнати в „големия ден“. Така че можете да спестите калории много добре, без да гладувате!

Бързо се прави салата!

Съставки (количества за пълна купа, за около 2 души)

2 вече настъргани салата от смеси (само листни салати без нищо!)
домати
2 яйца
400g пуйка или пилешко филе
Ленено масло/зехтин
Балсамов оцет
Кокосово масло
захар
Подправки/билки

Подготовка:

- варете яйца
Карамелизирайте нарязано месо:
- Оставете кокосовото масло да се нагорещи много в тиган
- Добавете захар и я оставете да се разтопи
- Когато захарта се разтопи, добавете директно лентите от птици и ги обърнете в тях. Спуснете горната част на печката и завършете готвенето на месото.
Измийте старателно сместа от салата и я поставете в подходяща купа
Нарежете домати и варени яйца и подправете според нуждите
Смесете със салатата
Накрая залейте лененото масло или зехтина (или и двете) върху салатата и подправете с балсамовия оцет (внимавайте! Следете количеството)

Готово! Не е необходимо гарнитура, салатата е добра за пълнене, задържа стомаха ви известно време и сте спестили няколко калории за партито. (Разбира се, само ако оставите това и замените салатата с голямо основно хранене)

Желая ви приятен апетит и да се забавлявате да празнувате! PS: проверете отново през следващите няколко дни - може би ще има малка рецепта -

Пс: познавате ли вече моята безплатна треньорска група във Facebook?

Споделете своя принос! Ако харесвате моята рецепта или друга публикация, ще се радвам, ако я споделите!

Какво мислите за статията? Винаги се радвам да получа обратна връзка в полето за коментари или по имейл!