Рецепта Салата за отслабване от спанак, портокал и орех

20 януари 2014 г.

отслабване

Салата за отслабване от спанак, за да започнете леко храненето или да се насладите на лека вечеря. Това е ястие, съставено от портокали, червен лук и орехи с винегрет от рапично масло и оцет.

  • 4 шепи пресни листа спанак
  • 3 портокала
  • 1 червен лук
  • 1 шепа орехови ядки
  • 1 C. рапично масло
  • 1 C. супена лъжица оцет
  • 1 C. супена лъжица вода
  • сол пипер

Време за готвене:

Измийте, изцедете и изсушете листата на спанака, оставете настрана в купа за салата. Обелете и нарежете червения лук, добавете го в купата за салата. Обелете портокалите сурови. Отделете четвъртинките една от друга, като прекарате острието на назъбен нож между тънките мембрани.