Рецепта с ниско съдържание на въглехидрати, която направих сама
Има голям избор от протеинови блокчета за закупуване. Но лесно можете да направите свои собствени нисковъглехидратни барове с допълнителна порция протеин в няколко прости стъпки. Тогава знаете точно какво е включено и можете лесно да изберете любимите си съставки! Здравословните барове с ниско съдържание на въглехидрати са готови за около 25 минути!
За завършен протеинов блок често плащате около 3 евро на парче. Баровете често имат неприятна консистенция и имат неестествено сладък вкус. Ето защо ние предпочитаме да правим нашите нисковъглехидратни барове сами от много здравословни съставки! Храненето здравословно и с ниско съдържание на въглехидрати може да бъде толкова лесно. Наистина са необходими само няколко прости стъпки, а баровете са толкова вкусни. С малко шоколадов сос отгоре, ние също задоволяваме малко желанието за сладко.
трайност
Баровете с ниско съдържание на въглехидрати остават прекрасно свежи в кутия и можете да закусите здравословно за няколко дни. Най-добрият начин да ги съхранявате е в хладилника - тук ще издържат поне една седмица! Съхранявам щангите във фризера и винаги вадя част, когато е необходимо - те издържат лесно 3 месеца. С моите вариации те също могат лесно да бъдат модифицирани според вашия вкус.
Защо кокосовото масло е толкова здравословно?
Кокосовото масло е много естествена мазнина, която се извлича от кокос. Съставът му улеснява смилането и има някои ползи за здравето. Науката обаче спори за ефективността на кокосовото масло в някои проучвания и изследвания. Ето защо вероятно можем да научим много по-интересни неща за ефектите на кокосовото масло в близко бъдеще.
Барове с ниско съдържание на въглехидрати
Колко здравословни са протеиновите барове на диета с ниско съдържание на въглехидрати?
Като цяло се прилага правило от около 0,8 g протеин на килограм телесно тегло. За спортисти дори достига до около 2 грама. За да се постигнат тези количества, трябва съзнателно да се включат протеинови източници в диетата. Протеиновите блокчета с ниско съдържание на въглехидрати са идеални за това. Дали като закуска, лека закуска преди или след тренировка или като малък сладък десерт!
Протеинът е необходим за изграждане на мускули. Освен това протеинът ви държи сити за дълго време! В резултат на това автоматично ядете по-малко и отслабването е по-лесно.
Вкусни барове с ниско съдържание на въглехидрати