Рецепта от овесени и горски каши Яжте по-умно

Каша от овесени и горски плодове - започнете добре почивния ден с тази вкусна закуска

рецепта

Здравословно, защото

Интелигентен съвет

Хранителни стойности

Овесените ядки са местна суперхрана, защото съдържат разтворими фибри (бета-глюкан), които имат положителен ефект върху нивата на холестерола. EFSA (Европейски орган за безопасност на храните и храните) се съгласява и одобрява здравна претенция за зърното: "... Овесеният бета-глюкан понижава/понижава нивото на холестерола в кръвта. Намаляването на нивото на холестерола в кръвта може да намали риска от коронарна болест на сърцето."

Започвате деня с тази овесена и горска каша супер здравословна и с много фибри, заедно с нея се добавя и чаша златно мляко, това носи много куркумин от куркума, който може да защити клетките ни. С кашата с плодове имате много възможности за вариации, в зависимост от сезона можете да променяте плодовете и да ги разменяте. Портокалите например са подходящи през зимата.