Рецепта Кафяв ориз с пиле Herbalife Nutrition Франция

Пилешкият ориз е едно от най-типичните ястия на Латинска Америка. Всяка латиноамериканска държава има своя собствена версия. Тази рецепта обединява всички латински вкусове, като същевременно остава съвместима с балансиран начин на живот. Кафявият ориз замества белия ориз, а зеленчуците му придават повече текстура и го правят хрупкав. Сосът терияки ще ви придаде по-автентичен вкус, приготвя се много лесно и има много по-малко калории.

Опитайте тази по-лека версия на ястия с ориз. Богато е на фибри (кафяв ориз) и зеленчуци.

Състав:

250 г варен кафяв ориз
4 пилешки котлета, отстранени кости и кожа
250 г броколи, нарязани на парчета
1 чаена лъжичка зехтин
250 г тънко нарязано китайско зеле
2 моркова на пръчици
1/2 лук, смлян
2 скилидки чесън, счукани
1 пролетен лук, нарязан на тънки филийки
2 чаени лъжички пресен джинджифил, счукан
Терияки сос