Рецепта - Филе от треска и зеленчуци във видео уок

Рибата и зеленчуците, в уока, това е удоволствие за диетата!

треска

Много лесно Евро икона

Евтини Икона на часовник

Съставки (4 човека)

  • 1 филе треска
  • 4 тиквички
  • 2 моркова
  • 1 скилидка чесън
  • 1 глава лук

Оборудване

Подготовка

Етап 1:

Нарежете рибата на малки парченца.
Нарежете лука.

2-ра стъпка:

Загрейте уока.

Стъпка 3:

Задушете рибата с половината лук. Намалете пламъка малко и гответе 10 минути.