Rebellissime BootCamp J7 - Rebellissime
Чувствам се бла ..., защото просто закусвам
Е, добре, какво ядем.
Закуска: Цикория, черна багета с мастило от калмари и сладко от ягоди
Обяд: Салата от карфиол и броколи, маринована с портокалов сок и лимонова каша, с пълнозърнест ориз със спанак и нарязани сардини.
Досега всичко беше наред, но Феята се върна, за да ми предложи идеи за гризане: парче сирене с хляб, болка под шоколад. не върви !
Да опитам: Това е компулсивно, две болки по шоколад, две шоколадови тарта. Честно казано излишните килограми на кантара. Тази цифра не я бях виждал отдавна. И ми даде шамар. И вместо да ограничи апетита ми, той го прави повече.
Вечерям: Авокадо, обвивка от пуешки филийки, гуакамоле и топено сирене
Не можете да кажете, че съм в хранително съвършенство. Смесено е, малко сериозно. глупости !
Малко спорт е толкова добър !
15-минутна мотивационна разходка
5 минути плосък корем D4
Честит нов Fit J5
Тези 15 минути мотивационно ходене със звука на Валери Орсони са решаващи за целия ден. И тази сутрин се мъчих да избера да ходя, дори на място, вкъщи, вместо да се връщам в леглото или да закусвам пълна с болка по шоколад и да се връщам в леглото.
И така, станах рано сутринта, работещ. Мисля, че направих правилния избор !
5-те минути абс... Броя секундите сам, нямам повече хронометър, защото моят FitBit се отказа от мен. Понякога ми се струва дълго! Особено тази сутрин, когато правя всичко против сърцето си. Стена, намирам минутите за безкрайни !
Насочете се към Facebook групата Happy New feet
20 минути сесия Happy New Feet 4. Специални кореми отново, за да заменят сесия 6, която не мога да намеря във видео албума. Принципът е да се увеличи сърдечната честота, преди да се изпълняват упражнения, измислени от Валери Орсони. Не исках, принудих се, за щастие Бебе ме подкрепя.