Rebelle Santé Вашето списание за природно здраве Какво да ядете срещу хипертония Rebelle-Santé
Избирайки разумно ежедневната си диета, можете да намалите кръвното си налягане. С абсолютно впечатляващи резултати ...
Кръвното налягане е основен показател за нашето здраве. В нормата между 10/6 и 16/9 всичко е наред. Веднага щом цифрите се покачат, рискът от инфаркти и инсулти се увеличава драстично. В резултат на това хипертонията е отговорна за една трета от 300 000 до 400 000 инфаркта (от които 100 000 до 150 000 водят до смърт). В действителност след 12/8 заплахата вече е много ясна и засяга близо 20 милиона души във Франция! Следователно е жизненоважно да се понижи твърде високото кръвно налягане.
Добри новини: правилното хранене е по-ефективно от всяко лекарство за кръвно налягане! Диета с ниско съдържание на сол и плодове и зеленчуци понижава кръвното налягане със 17% за няколко седмици. Все още липсва мотивация? Мъжете са 27 пъти по-склонни да бъдат импотентни, ако имат високо кръвно налягане. Това трябва да направи плодовете и зеленчуците много по-привлекателни за тях.
ОСНОВНИ ИНСТРУКЦИИ
Връщането към проста диета (и не „опростена“ от производителите), богата на плодове и зеленчуци, с ниско съдържание на преработени храни, е от съществено значение за здравето на сърцето.
Трите основни виновници за хипертонията са в низходящ ред: наднормено тегло, прекомерна консумация на сол и, обратно, а дефицит на калий. Освен това наскоро беше доказано, че когато ядете по-малко и/или се занимавате с физическа активност, кръвното Ви налягане се топи като сняг на слънце. Следователно борбата с хипертонията е едно цяло, което със сигурност не се свежда до простия акт на пиене на хапче и изчакване на всичко да се подобри, докато поглъщате пица, отпусната пред телевизора. Чрез малко модифициране на начина ни на живот е възможно да се намалят цифрите за сърдечно-съдовата смъртност. Той е безплатен, ефективен и лесен за изпълнение. Твой ред е.