Ребалансиране на храните, новата модерна диета
Ребалансиране на храната, нова модерна диета ?
- Автор на публикацията:Одри фирмис
- Категория на публикацията:Здраве, хранене и лекарства
- Публикувай коментари:2 коментара
Уловката е, че разглеждайки употребата на думите „ребалансиране на диетата“, разбрах, че мнозина просто са изхвърлили думата диета, но всичко е същото. !
Но балансирането на храната и диетата са две напълно различни неща и ето защо:
- Ребалансирането на храната зачита тялото ни, за разлика от тези много диети, които ни гладуват.
- Ребалансирането на храната не обещава ослепителна загуба на тегло
- Ребалансирането на храната не забранява никаква храна
- Ребалансирането на храните има за цел да избегне йойо ефекта
Всичко е добре, но как действа ребалансът на храната? Не се паникьосвайте, ще ви обясня всичко !
Ребалансирането на храната е начин на живот. Ако решите да се впуснете, за да отслабнете с ребалансиране на храна, знайте, че това е дългосрочен процес. Целта? Направете фундаментална промяна в хранителните си навици, за да не наддавате.
Ребалансирането на храните се основава на два основни принципа:
- Научете се, за да слушате сигналите си за глад и ситост
- Не бройте калориите
Научете се, за да слушате сигналите си за глад и ситост
Знаете ли изобщо как да разпознаваме неговите сигнали за глад и ситост, насърчавани, както сме от юношеството, много често, да се ограничаваме и да контролираме какво ядем? Ако сме на диета, трябва да ядем това, което ни е казано, а не излишен грам или калории. Или трябва да ядем една категория храна, а не друга. По дяволите с нашите желания! Как тогава да успеем да развържем глада, завистта, апетита и ситостта ?
Ето няколко идеи: Гладът обикновено е физическо усещане. Това е много силно, защото ако не ядем, в крайна сметка ще умрем. Храненето е инстинкт за оцеляване. Завистта е различна. Това е предпочитание към храна, удоволствие.