Ребалансиране на храната 6 безупречни съвета, за да останете мотивирани в дългосрочен план -
От тук го виждам ... Това чувство за вина на хубавото ти лице !
Месеци и месеци обръщате внимание на диетата си, но сега става все по-трудно и по-трудно.
Вие сте на ръба да се откажете от своето ребалансиране на храната !
Поради липса на резултати, мотивация (или поради провокираща тревожност ситуация, която не е лесно да се управлява психологически ... #coronamarre)
Това е реален проблем, който имате не само вие.
Ограбвате рафтовете на био магазините за храня се здравословно,
записвате се във фитнеса (или си купувате програма за тренировка у дома) и осиновявате диета без фалшива бележка.
Но. след известно време умът ви не успява и това е началото на края ...
Резултат: с времето не можете да се придържате към вашата хранителна програма.
Сега, знаете ли, ако искате да имате резултати, трябва да сте постоянни.
Как тогава да останете мотивирани в дългосрочен план по време на балансирането на вашата храна ?
Как да останем усърдни дори когато моралът не е добър ?
Това ще видим веднага с тях 6 надеждни съвета, за да останете в курса по време на ребалансирането на храната !
Защо е толкова трудно да се храним здравословно ?
"Хайде, само малко квадратче шоколад, това е толкова сърцераздирателно!"
През този период на затвореност, където скуката и безпокойството разтърсват ежедневието ни. най-малката караница събужда лоши хранителни рефлекси.
Чудите се защо влизате загуба на мотивация ? Отговорът е прост: навик.
Дълго време хладилникът ви приличаше повече на пещерата на Али Баба, отколкото на местните щандове за зеленчуци. Малко снизхождение, предприемете a промяната на хранителните навици е дълга и досадна.
Преди сте имали парче пица или сте приготвяли платки за бързо хранене, за да се утешите от дългите си, изтощителни дни, изпълнени с множество молби и викове на деца. Тези рефлекси няма да бъдат отменени за една нощ.
Особено след като е много по-лесно да се хранят много обилно (паста със сирене и компания), отколкото гответе балансирано ястие.
Направи ребалансиране на храната изисква енергия и изисква истинска организация. Като бонус търпението е напрегнато, защото резултатите бавно пристигат.
2 месеца, 6 месеца, 1 година, постоянството е ключът към вашия успех !
Защо е важно да останете мотивирани, докато балансирате диетата си ?
Бъдете сигурни, че е човешко да искате да се откажете. Достатъчно трудно е да се справите с дома, работата (или домашното училище) и децата в толкова натоварен живот.
въпреки това, добра диета и редовна спортна дейност ще ви даде енергия, която да спестите. Ползите от a здравословен начин на живот са толкова много.
Това ще ви помогне:
Поддържайте здравословното си тегло;
Намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания;
Улесняват ученето;
Увеличете енергията си за ежедневните си дейности;
Укрепване на имунната система;
Почувствайте се по-добре за себе си;
Намалете тревогите си;
Възвърнете самочувствието.
В допълнение към добра балансирана семейна храна ще ви помогне да внушите на децата си значението на здравословното хранене, като им дадете добър пример. Когато те видят, че правиш, те ще искат да ти имитират !
Как да останете последователни в диетичните си цели ?
Внимавай, имам лъжичка! Вие и САМО сте отговорни за тялото си.
Всяко изпълнено действие ще има положително въздействие върху вас, при условие че е така редовен.