Реалистично ли е да отслабнете с 10 кг за 4 месеца (диета, отслабване)

Никога не съм бил голям фен на диетите, но имам твърде много на кантара и малко надолу. За да бъдем по-точни 10кг. Аз съм 165 см и тежа 69 кг. Така че искам да бъда на 59 кг след 4 месеца!

месеца

Планът ми изглежда така:

Отслабнете около 600 г на седмица или, за да го сложите след месеци, 2,5 кг. Ще ям само в 9 или 10 ч. Сутринта, след това ще направя 5-часова почивка, след това обяд, след това още 5-часова почивка и след това вечеря. И половин литър вода или студен чай при всяко хранене и още половин литър между храненията. Така че разресвам до около 3 литра течност на ден. За съжаление все още съм доста неуверен дали трябва да имам топъл обяд или вечеря: S

Така че вариант 1: топъл обяд и плодове за вечеря или вариант 2: плодове за обяд и топла вечеря

Какво мислите какво би било по-полезно?

След това исках да плувам по 2 часа на всеки 2 седмици и да карам колело 2 пъти седмично по 2 часа:)