Re Нищо не изглежда по-глупаво от Nordic Walking duw - Запис на форума BookCrossing

Ветка завършена

Започнах с курс по скандинавска ходене и съм доста развълнуван. Исках да чуя кой все още "ходи" по скандинавските страни тук и кой може да сподели с мен някакъв опит. Носи ли нещо за приемането? Мускулите на гърба наистина се разхлабват и укрепват?

по-глупаво

Засега в резултат имам само ужасно напрежение в лявото рамо, но мисля, че това вероятно се дължи на непознатото движение.

> че винаги бягах 2 часа.
Аз също го правя. Но мисля, че решаващото за вас беше промяната в диетата. Бягането беше по-подкрепящо.
И аз не правя това, сменя диетата си. Аз обичам да ям! За предпочитане грешното нещо.

че винаги бягах 2 часа.
Аз също го правя. Но мисля, че решаващото за вас беше промяната в диетата. Бягането беше по-подкрепящо. И аз не правя това, сменя диетата си. Аз обичам да ям! За предпочитане грешното нещо.

Ухили се. Правя и това, но не в същата степен, както преди. Научих се да се храня с удоволствие, да не натъпквам всичко в себе си както преди и бавно намалих размера.
Все пак яжте сладки и неразумни, но като цяло по-съзнателни. Ако стоите настрана от наблюдателите на тегло или преброяването на калории, не мога да направя нищо. Яжте само зеленчуци и плодове, ако месото тогава птици, иначе много риба.

Скандинавското ходене е част от редовната ми спортна програма от години. Ако нищо не се появи, правя 12 км обиколка за около 2 часа поне веднъж седмично. По-голямата част от времето намирам някой, който се появява (по принцип ние сме дори редовен тичащ отряд), но ако никой не може да го намери, това е идеалната възможност за mp3 плейър и аудио книга!
Много е добре, че правите курс, защото често виждам много хора, които не владеят техниката (това не е част от нея, но в началото използването на стълбове трябва да бъде проверено и коригирано, ако е необходимо). Това, разбира се, не е в това и бих могъл да си представя, че това също може да доведе до напрежение.
Ако използвате пръчките правилно, мускулите на гърба и ръцете се предизвикват и движат. Не можех да си представя какво да правя с ръцете си, ако нямах пръчки, и получавам подути ръце на 12 км, ако просто ги оставям да висят.
Във всеки случай, това носи нещо за състоянието - при отслабване със сигурност е много благоприятно, но по същество е по-скоро въпрос на диета!

Забавлявайте се и ако някога стигна до Solingen MeetUp, можем да го разширим до Norduking Walking MeetUp (може би с раница на гърба и да освободя ходенето.)!