Re lev258 Витамини, хранителни добавки, има ли смисъл PROHARDWARE! Коментари

Колкото и ненаучна да е, в статията има истини, но има и грешки.
Вземам мултивитамини редовно от дванадесет години до днес. Със сигурност мога да кажа, че няма много смисъл

В цялата мрежа има дума, че днес зеленчуците и плодовете вече не съдържат толкова витамини, колкото преди поради бързата им обработка, поради което трябва да приемате мултивитамини, за да компенсирате това. Обаче е голяма лъжа да се продава витамин.
Истината, от друга страна, е, че по-голямата част от хранителните вещества/витамините се произвеждат в растенията в началото на растежа, така че докато бъдат събрани, те вече съдържат това, от което се нуждаят.

Наистина е необходимо да се приема мултивитамин най-много за тези, които по някаква причина не могат да решат балансирана диета или са съставени от заболяване и не могат да се хранят правилно и т.н.

Също така, вероятно няма много смисъл и няма да живеем повече от това, но няма и пагубен ефект, толкова много.
От друга страна, спортувам редовно и вече приемам някои витамини и това си остава така. Разбира се, не бих издал по-евтин сорт, 5-6 хиляди на месец. Може би ако отделям толкова за това всяка година.

По отношение на витамин С, статията е сериозно погрешна, тъй като има имуностимулиращ ефект, който не би навредил на много хора с ями днес. Или пушачите ще трябва да вземат хиляда, а може би и минимално по-устойчиво тяло.
Също така приемам хиляди, около 1000-1500 mg на ден, но не в таби/капсула, а под формата на прах (същото като таби, само не залепени и претеглени за себе си). Сашето/кутия от 500 грама (500 хиляди мг) в био магазина е между 1500-2000 форинта, не си струва да се дава повече от това и е достатъчно за цялото семейство за повече от година.

Или заради спорта, също приемам калций-магнезий и витамин D през зимата, защото тогава не съм толкова слънчев, но случаят ми е различен от този на обикновения човек.

Има и друга добавка, която много харесвам, и това е ALC или ALCAR, който е ацетил-1-карнитин, който не е необходим за изгаряне на мазнини (всъщност не е добър за това), но за учене, основано на изследвания, стимулира когнитивните функции.

# 1) Уважавайте поверителността на другите. # 2) Помислете, преди да въведете. # 3) С голяма сила идва голямата отговорност.

отговорете на съобщението # 16 на Apollyon

Бих искал да знам дали вече успях да докажа експериментално (не моето мнение и знам, че работи по принцип), че имуностимулаторът е ако е необходимо прием на витамин С в по-големи количества. Не знам за това. Повечето от показаното досега е, че може би можете да съкратите малко времето за заздравяване, напр. след настинка. Но и това не е достатъчно убедителен експеримент.
На всички: Спокойно свързах статията точно защото тя не навлиза дълбоко в темата, но дава добър и правилен преглед. Понякога могат да пишат качествени статии за широката публика на научни теми.

Ubuntu MATE 18.04, хоби производител на кайени

отговор на съобщение lev258 # 17

Сега не мога да ви дам внезапна връзка, но витамин С във високи дози губи антиоксидантния си ефект. Тоест, който се бута с две колички на ден, максът просто ще уринира от него и ще свърши. Получавам един и половина грама на ден и също го разделям на 3-4 през деня, когато ям. 2 грама, от друга страна, може вече да са много.

отговор на съобщението # 18 на Аполион

Въпросът ми остава същият. (Нормалната препоръчителна дневна доза е около 100 mg, горна оценка.)
Знам, че можете да кажете това добре, но не и 100% усвояване.

Ubuntu MATE 18.04, хоби производител на кайени

отговор на съобщение lev258 # 17

Не знам колко имуностимулиращ е при по-висока доза от необходимата, но знае, че витамин С има значителен ефект на изгаряне на мазнините, така че определено си струва да се приема във високи дози. Сега съм на 8 ежедневнож-Натискам, но може би ще го сложа и до 10.