Rdekel тайната на трайното отслабване UKKO Tea Blog
„Наддадох за 5 години, но искам да отслабна за 1 седмица“
Често чувам това и винаги казвам едно и също: За съжаление това няма да върви по този начин ...
Подобна на кампания загуба на тегло почти НИКОГА няма трайни резултати, но повече на годишна база. Но ако все още можете да се потите за сравнително кратко време, принуждавайки ви да спестите килограмите, които сте натрупали в продължение на много години, вече можете да изкупите билета си за пластичен хирург.
Резултатът от такива „внезапни диети“ винаги е един и същ: нездравословно, изтощено тяло и външен вид, който е много далеч от това, което желаете. И следствието обикновено е неразположение и разбита душа, която ще се опита да компенсира с големи поглъщания. Може да сте го изпитали и преди, но ако не сте, вероятно сте се сблъсквали с това явление в обкръжението си или може да сте го виждали, например, в случай на някаква загуба на тегло на знаменитости в Унгария.
Тайната на трайното отслабване се крие в правилната мотивация, правилните цели и малките, устойчиви, но регламентирани стъпки за промяна на начина на живот!
Какво означава? Просто. Искате да отслабнете по основателна причина, целите ви трябва да са дългосрочни, което се опитвате да постигнете с малки стъпки. За да отслабнете, не правете нещо, което ще бъде трудно за поддържане в дългосрочен план; не правете нещо, което не върви добре, но прави това, което правите редовно.
Но нека мъглите дойдат до бетоните.
6-те златни правила за трайно отслабване
1. Няма чудодейни лекове
Имам някои лоши новини, които за съжаление всеки, който иска да отслабне, трябва да разбере. Никой и НИЩО не върши работата вместо вас. Няма лекарство, зрънце, чудо хапче, което магически да ви отърве от наднормено тегло.
Въпреки че няма чудодейни лекове, природата не ви оставя напълно сами. Има помощ, има няколко естествени решения, които могат да ви помогнат да отслабнете. Един от тях е потребителската смес за чай, която може да ви помогне да постигнете целите си в няколко точки. Но в крайна сметка работата все още е свършена от вас и това е добре. Без него няма да можете да оцените адекватно постигнатите резултати и те не биха послужили на вашата увереност и баланс.
2. Потърсете мотивация в себе си: Диета, но само с основателна причина!
Няма значение защо искате да отслабнете. В западните общества, особено при жените, натискът е огромен, с много и различни очаквания, които могат да доведат до спазматично спазване. Не започвайте да правите диети, защото смятате, че трябва да отговаряте на данните, които обществото очаква и идеализира, било то тегло, размер, индекс на масата или каквото и да било. Този подход ви дава лоша мотивация, така че дори да постигнете целите си, никога няма да бъдете доволни, балансирани, така че в крайна сметка не постигате истинската цел.
Потърсете мотивация в себе си, а не външен натиск. Искате да отслабнете, за да имате фигура, която можете да приемете като своя и която ще ви помогне да станете по-уверени. Или да се отървете от наднорменото тегло, което затруднява вашето ежедневие и рискове за здравето да бъдете отново здрави, както физически, така и психически.
3. Изберете добри цели: Не искате да сте слаби, но здрави, доволни, уравновесени и уверени!
Не задавайте целите си за отслабване в килограми или сантиметри (само)! Отслабнете, за да бъдете по-здрави и да се забавлявате в кожата си, защото този, който е способен да приема и обича себе си, може да се справи с предизвикателствата на живота по балансиран и уверен начин.
Не трябва да бъдете конвулсивни и постоянно да се взирате в кантара, защото разочарованията съсипват първоначалния ви ентусиазъм, ако резултатите не дойдат толкова бързо, колкото сте очаквали.
Вместо това, отсега нататък решете да промените няколко неща (хранене, пиене, хранителни навици, упражнения); на такива, които не нараняват, но ви помагат да живеете по-здравословно, по-пълноценно и в крайна сметка да отслабнете.