РЪЧНАТА
РЪКОВОДСТВО ЗА РЪЦЕ! Светът би бил по-добър, ако беше с главата надолу ...
Ръководството за стойка на ръка е може би един от най-пълните продукти за стойки на ръце.
Видео за обучение на стойка на ръка. (Техника стъпка по стъпка и инструкции за обучение).Почти 2-часово видео на работилницата на Юрий Мармерщайн "Балансиране на уравнението".54-страничен скрипт с технически инструкции, основна информация и планиране на обучението.
Описание на продукта
НАУЧЕТЕ РЪКАВ (D)!
Звучи лесно, но не е така. Особено не, ако не знаете как точно да процедирате. Можете да гледате безброй видеоклипове в Youtube, да четете всякакви публикации в блога по темата и ще получите много информация: Но често не можете да филтрирате тази информация! Какво е правилно? Какво не е наред? Какво ви приближава до целта ви и какво е просто загуба на време? В този продукт ние се фокусираме върху най-важното: Как да научите стойка на ръка. ТОЧКА!
Като се започне от техническите тънкости, които трябва да се имат предвид, до опциите за загряване, тренировки на стойки на ръце и планиране на обучение. Бяха разгледани дори теми като наранявания, психологически аспекти на обучението на стойки на ръце и двигателно обучение.
Балансирането на ръцете като независим спорт е относително рядко. Фитнес? Бодибилдинг? Формиране на тялото? Да джогираш? Пауърлифтинг? Кросфит? В последното, стойката на ръце често също е тренирана, но и тук е по-скоро аутсайдер. И затова информацията, която получавате по този въпрос, често е много непълна и недостатъчна. Но тънкостите могат да направят огромна разлика!
Какво е толкова очарователно в стойката на ръка?
Стойката на ръка е една от най-нестабилните позиции, които някога можем да заемем - и въпреки това можете да се научите да стоите стабилно тук, колкото и парадоксално да звучи. Човек се изправя на ръце, като тренира голяма степен на владеене на тялото, контрол и осъзнаване на тялото. Тук никога не спираш да учиш, само за това. Няма да станете по-добър човек само защото можете да направите стойка на ръка и няма да станете най-добрият спортист само защото правите стойка на ръка. Но вероятно ще научите много по време на тренировката си за стойка на ръка - за себе си, тялото си, тренировката като цяло, дисциплината и много други черти на характера са зададени и обучени тук.
Почти всички олдскул силни мъже, но и щангисти от съветската епоха, са работили с стойки на ръце и техните вариации, за да подобрят физическите си постижения. Може ли стойката на ръка да е една от причините за изключителното им представяне? Може би. Поне обучението на стойка на ръка, за разлика от тренировките с тежести, има някои предимства и, освен много дългата крива на обучение, едва ли има някакви недостатъци.
Нито един? Трябва обаче да има степен на сила и пъргавина. Нещо като нашия основен план трябва да бъде безболезнено.
И правилно изпълнена стойка на ръка, не искам да ставам прекалено романтична, изглежда красива.
Важна полза от стойката на ръка е? Можете да го практикувате по всяко време и навсякъде - не ви трябва малко оборудване и пак можете да тренирате тялото си. И не само „лесно“, но и изключително трудно - ако това е, което искате - помислете за всички негови варианти (лицеви опори за ръце, дъски, натиснете за стойка на ръка .).
КАКВО ПОЛУЧАВАТЕ С РЪКОВОДСТВОТО ЗА РЪКОВОДСТВО? *
С този продукт получавате следващия видео с технически инструкции от използваните упражнения, близо 2-часов извадка от семинар за основи на стойки на ръце за новодошлите („Балансирайте уравнението“) от професионалния акробат на стойката на ръката Юрий Мармерщайн и електронна книга от 54 страници за стойката на ръката.
ТЕМИ, КОИТО СЕ ОБСЪЖДАТ В РЪКОВОДСТВОТО ЗА РЪКОВОДСТВО ...
Концепции за баланс.
Техника на стойка на ръка: Всички стави се обсъждат индивидуално.
Наранявания от обучение на стойка на ръка.
Спи и учи.
Моторно обучение.
Планиране на обучение на стойка на ръка: от начинаещи до напреднали.
Натиснете, за да измиете мозъка на ръка.
Психологически аспекти на обучението на стойки на ръце.
Помощни упражнения и лицеви опори на ръце.
Вариации на стойката на ръка.
Често срещани грешки при обучение на стойка на ръка.
Предимства и основна информация за балансиране на ръцете.
ЗА КОГО Е РЪКОВОДСТВОТО ЗА РЪКОВОДСТВО?
Този продукт е насочен към всички новодошли и леко напреднали потребители, които биха искали да научат чиста стойка на ръка (или просто искат да прочетат нещо страхотно за стойките на ръце ...). Разбира се, можете да спорите какво е „чисто“, но за това са предназначени различните канали в социалните медии. По принцип стойката на ръка е много прост елемент, елемент за почивка, „просто стоящ“. Но особено ако не знаете какво да очаквате и как да продължите, може да отнеме много време, за да научите стойката на ръка и това може да бъде много разочароващо - защото „простият елемент“ не означава, че сте го научили бързо!
ИЗВЛЕЧЕНИЯ ОТ Е-КНИГАТА:
„По принцип: Преди да добавите концепцията за баланса, ...“
„Малка екскурзия в света на обучението. Защото стойките на ръце имат по-малко общо със силовите тренировки, отколкото с „простото учене“. Какво е важно да се разбере: Че ... "
„Виждате това често на практика. Практикува се, тогава това е. Изследванията по въпроса за умственото обучение показват, че научавате различни елементи и движения по-бързо, ако правите тези ... "
„Какво трябва да се отбележи тук: Има известна латентност в стойката на ръка, както вече казах. Какво е това? Ако натиснете СЕГА, то ще дойде само ……………………………………………………. СЕГА. И така, натискът, който упражнявате, ... "
„С лицеви опори на ръка, може би като малък вътрешен връх, както и с преси над главата ...“
„Докато центърът на тежестта на тялото ви е във вашата опорна зона (която е оформена от вашите ръце), можете да правите стойка на ръка без много усилия. Това е целта ... "
* Разбира се, резултатите ще варират от човек на човек. Но: Вашето тяло ще се промени - независимо дали иска или не!
* Професионалният план за обучение може да намали риска от нараняване, да увеличи ефективността ви и да ви помогне да се концентрирате върху най-важното: просто тренирайте с метод, който е работил преди 100 години и вероятно ще продължи да работи след 100 години. Нашите продукти обаче не са заместител на медицински съвет или посещение при лекар и винаги се препоръчва да се консултирате с лекар, терапевт или треньор, на когото имате доверие, преди да започнете нова диета или план за обучение.