РЪЧНА ДИЕТА Какво казва ръката за количеството храна, необходимо за хранене за човешкото тяло!
За да отслабнете, не е необходимо да се ограничавате до любимите си храни. Тайната на отслабването е количеството храна, което ядете с едно хранене.
За да отслабнете, не е необходимо да се ограничавате до любимите си храни. Тайната на отслабването е количеството храна, което ядете.
Научното списание Guard Your Health публикува поредица от изследвания, които показват, че преяждането се е превърнало в сериозен проблем през последните години. Предлагаме ви прост метод, който ще ви научи да ядете големи порции!
"РЪЧНА ДИЕТА" - 5 ВАЖНИ ПРИНЦИПА
1. Две палми заедно - количеството зеленчуци, които трябва да ядете ежедневно.
2. Предната част на юмрука - дневният прием на въглехидрати (ориз, други зърнени храни, тестени изделия, хляб).
3. Отворена длан без пръсти - показва количеството месо, необходимо за един ден.
4. Стегнат юмрук - съответства на количеството плодове, необходимо на ден за поддържане на добро здраве.
5. Горната фаланга на показалеца - количеството масло и животински мазнини, които могат да се консумират за един ден, без това да повлияе на фигурата.
Използването на тази диета е много просто. Достатъчно е да запомните появата на порцията храна за един ден и да разделите това количество на три части - закуска, обяд и вечеря.
Можете да продължите да ядете каквото искате и ще продължите да отслабвате, просто трябва да намалите частта от храната, която сте свикнали да консумирате. Това е полезно за поддържане на тялото в добра форма и премахване на излишните телесни мазнини.!
Този принцип на хранене има положителен ефект върху здравето. Защото когато тялото няма нужда да смила излишък от храна, тялото се подмладява, като вижда с очите!